记下这5种超级食物来治疗不孕症
超级食品被定义为富含抗氧化剂、纤维或脂肪酸等化合物的食物,如鲑鱼、西兰花或蓝莓,这些被认为对人类健康有益。抗氧化剂被认为具有抗癌的保护特性。它们还含有健康脂肪,据说可以预防心脏病。它们还可以提高生育能力!
在大流行期间,建议改用植物性饮食,因为这是延长寿命、保护环境和降低疾病风险的有效方法。因此,饮食在维持您的整体健康和营养方面发挥着重要作用,尤其是在我们与这种病毒作斗争的过程中。
草本饮食包括蔬菜、水果、全谷物、种子、草药、最低限度加工的香料,并且不含动物产品,包括红肉、家禽、鱼、蛋和奶制品。
然而,从科学的角度来看,超级食品并没有官方定义。它只是意味着它是一种提供高水平所需营养的食物,与促进健康和个人福祉或预防疾病和疾病有关。将一份食物归类为超级食物的想法似乎更符合促进富含水果、蔬菜、瘦肉和全谷物的均衡饮食的愿望。
女性和男性的 5 大生育超级食品
根据生育专家的说法,均衡饮食会对生育产生重大影响。均衡、富含维生素和营养的饮食有助于提高卵母细胞和卵子的质量,以及精子的完整性。压力水平的增加或生活方式的改变会伤害鸡蛋,因此 omega-3 等营养素和维生素 C 和辅酶 Q 等抗氧化剂可以提供帮助。叶酸是一种必需的维生素,当它在血液中的含量足够时,有助于避免胚胎异常。