夏天怎么减肥 夏天怎么减肥最快
精选回答
骤雨初晴 2024-03-03 21:39:59
1、可以尝试轻断食。
方法是将一天中的大部分时间,比如15小时,这段时间不吃东西,其他时候正常吃。
可以有效消耗体内储藏的能量,达到减脂的效果。
2、适当运动。
如果运动时间比你吃东西的时间多2倍,那么身体就不会堆积脂肪了。
3、多吃蔬菜,少吃荤菜。
蔬菜可以帮助疏通肠道,增加排泄,同时让身体更健康。
荤菜只吃身体需要的量,而不要多吃,荤菜热量比蔬菜的高太多,不容易消耗。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992396562068982643.jpg)
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