游泳的技巧教学(游泳的技巧)
月色如水
精选回答
1、蝶泳
2、身体姿势:肩膀必须保持在水平面上,臀部紧贴水面。头比手臂先入水,头向上低一些。
3、手臂动作:入水,向外划水抱水,向下划水,向内划水,向上划水,活动手臂。
4、踢腿:刚开始的时候,膝盖不要弯曲,双脚并拢。一旦脚跟离开水面,弯曲你的脚把水拉下来。
5、呼吸:在向上划水开始时呼吸。
6、节奏:手臂抽一次,腿踢两次。
7、仰泳
8、身体姿势:耳朵刚好在水里,臀部刚好在水下,脚刚好在水面上,头部稳定。
9、手臂动作:入水、持水、下划、后划、第二下划、复位和手臂移动。
10、踢腿:双腿并拢,上下交替踢腿。膝盖可以弯曲,但不能暴露在水中。
11、呼吸:一只手臂运动时呼气,另一只手臂运动时吸气。
12、节奏:拉胳膊一次,踢腿六次。
13、蛙泳
14、身体姿势:头部和臀部尽量抬高,身体要以胸部为基准。
15、手臂动作:向外划,抱水,向下划,向内划,拉伸。
16、踢:伸展,收缩,向外踢,向下踢,向内推。
17、呼吸:当手臂用力划水时呼吸。
18、节奏:确保踢腿在双臂伸展时完成。
19、即兴表演
20、身体姿势:身体尽量挺直,双腿的动作刚好在水面以上取水。
21、手臂动作:入水,伸展,抱水,向内划,向上划,手臂活动。
22、踢腿:双腿并拢,膝盖不要过度弯曲,腿向下踢。
23、呼吸:当你的头转向肩膀并露出水面时呼吸。有轻呼吸和爆发性呼吸。
24、节奏:踢腿六次,划臂一次。
特立独行的兔子 2023-10-08 14:06:22
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