家里怎么自制腰椎牵引的装备
精选回答
朗月清风 2024-06-29 14:20:02
方法如下:
1、徒手方法:患者仰卧位,双膝屈曲置于胸前,双手抱膝,以达到分离腰椎后部的目的。并可通过放松双手双膝,然后再度重复的方法间歇进行。 不适用于于急性腰椎间盘突出症患者。
2、“攀单杠”牵引:双手拉住单杠,双足离地悬空,或不离地,双膝屈曲,利用自身下坠的重量产生牵引作用;或选择高矮合适的门框,先借助小凳,使身体悬空,并可以像在单杠运动那样做前后摆动动作。每日进行2-3次,每次进行数分钟。
这方法适用于腰椎间盘突出症的青壮年男性患者,或进有轻度椎间盘退化,关节突关节骨质增生的患者。可预防下腰痛的发生。
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