怎样高效学习一整天(怎样高效学习)
精选回答
残留的温柔 2023-12-16 12:03:14
1、注意稳定理论:你必须有目的地预习,并且注意稳定。注意力不可能长期保持稳定,而是周期性波动的。一般来说,一节课45分钟的话,真正有效的时间不到20分钟。
2、记忆力衰退理论:一定要及时复习。德国心理学家艾宾浩斯发现,遗忘是在学习后立即开始的,而且遗忘的过程并不统一。刚开始遗忘速度很快,后来逐渐变慢。
3、编码理论:知识树必须手工构建。认知心理学研究指出,记忆效果取决于信息编码方式,“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说,记忆和理解取决于信息是如何处理的。
4、内隐语言理论:打破学习的幻觉。很多时候,我们以为自己学的好,错了就把熟悉当成知识。
5、情绪论:压力是一种资源,在考场上发挥,临场发挥很重要。那一刻的个人心态,值得几周几个月甚至几年的努力。
6、合理休息,休息也是一种学习。关于学习时间和效率的研究很多。这些研究证明,超过2小时学习效果逐渐下降,超过4小时就没有效果了。所以合理的休息和高效的学习一样重要,长期无效的学习尤其令人厌恶。
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