减脂餐的做法鸡胸肉(减脂餐的做法)
一世情圆
精选回答
1、西兰花炒鸡:这种减脂餐很简单。你只需要准备半个西兰花和一块鸡胸肉。先将西兰花洗净,切成小块,焯一下捞出,鸡丁切成小块。然后我们在鸡丁中加入少许盐、黑胡椒、酱油、料酒、淀粉,拌匀,腌制5分钟。然后烧热锅,把鸡丁炒到表面微黄,再把西兰花炒一下,最后加入蚝油和少许黑胡椒炒一下锅。
2、西兰花炒蘑菇:这种减脂餐的配料是小半个西兰花、几个蘑菇和一个蒜瓣。首先,我们用少许油加热锅,然后将准备好的蒜瓣和蘑菇翻炒至蘑菇变软,然后翻炒西兰花,最后加入蚝油和黑胡椒。
高山流水 2023-12-05 12:06:50
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