触足卷体的具体做法
契约之心
精选回答
起始动作:身体平躺在地板上。保持躯干挺直、膝盖弯曲,保持大腿小腿的夹角约为120度,双手放于脑后。
动作要领:吸气、注意力集中在腹部、利用腹部力量把身体卷起、同时下半身也向上卷起,用肘部去接触膝盖、接触的这个点在身体正中央、不要偏离或扭曲。然后重复交替直到完成目标动作数目。
提示:双手放松、颈部放松,力量集中在腹部。
一向在路上 2024-07-18 13:49:28
相关推荐
铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情