2022高考前吃什么补脑 吃啥能提高记忆力

选择给孩子吃补药的话，不如给孩子做几顿好吃的食物，这要比吃药来得更强。最好的就是给孩子吃炖得很烂的鸡肉，什么材料都不用加，只需要鸡肉，加点盐，然后炖烂，就可以，让孩子吃掉鸡肉，喝掉鸡汤，营养就会补起来。

1、鸡肉

选择给孩子吃补药的话，不如给孩子做几顿好吃的食物，这要比吃药来得更强。最好的就是给孩子吃炖得很烂的鸡肉，什么材料都不用加，只需要鸡肉，加点盐，然后炖烂，就可以，让孩子吃掉鸡肉，喝掉鸡汤，营养就会补起来。

2、鱼汤

当然，也可以选择鲩鱼头，或者是上好的鱼肉一斤，然后加点盐，用温火一直炖，让其做成香浓的鱼汤，炖的时候，要看好了，不要糊了锅，最好是在旁边守着，这样，孩子吃鱼肉，喝鱼汤，效果特别好，满足一天营养的需要。

3、土豆番茄猪肉煲

如果孩子出现不愿意吃饭，消化不良的情况下，你需要做一些事来改善了。建议你可以选择上好的土豆，番茄，然后上好的猪精肉，一起煲成锅，让孩子回来后，吃。如果不愿意吃的话，也可以喝些汤，其对消化不良，食欲不振有好的帮助作用。

4、猪排汤

这段时间，有些孩子会发热，或者是出汗多，家长也可以用食疗的方法来改善。选择上好的冬瓜，还有薏米，然后上好的猪精排，三者可以用在一起，打成猪排汤，让高考的孩子喝下去，吃掉肉，效果很好。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

西兰花

蔬菜皇冠西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。