高血压注意事项 记住这7点
精选回答
永不凋落的玫瑰花 2024-03-01 23:35:26
高血压的人排便的时候不要太过用力 很多人可能早上起来就要排便,也有很多人在这个过程中会憋死使劲。但是患有高血压的人我们不建议这样做,因为刚起来身体机能可能还没完全恢复,如果过于使劲,很可能引起血压迅速上升而大脑充血,导致突发心脑血管病。
早上起床动作不要过猛 对于高血压的人来说,早上醒来身体里的水分基本上消耗的差不多了,血管内的血液也比较粘稠,如果起床动作过猛,很可能导致大脑短时间内充血,从而导致休克晕厥。
高血压的人晚上最好不要吃宵夜 其实这个很容易理解,晚上吃夜宵很容易肥胖,越是肥胖就越加助长血压上升,增加患病几率。
要有一颗平静的心 高血压的人要有一颗平静的心,不要大喜大怒,特别是晚上。晚上本来神经就比较衰弱,如果突然情绪上波动过大,也会造成大脑迅速充血,血压飙升,引发休克晕厥。
注意合理膳食 高血压的人要注意合理膳食,少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物,要控制能量的摄入。要吃复合糖类、食物如淀粉、玉米等,因为单糖类食物(葡萄糖、果糖及蔗糖),容易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量吃一些含蛋白质的食品,多吃新鲜蔬菜,水果。
高血压的人要尽量戒烟戒酒 抽烟容易让人兴奋,让人心率加快,血压升高。喝酒也一样,很多人一喝酒就红光满面,血液流通加快,血压也自然升高。所以抽烟喝酒对高血压人来说,都是有大风险的,尽量戒掉。
日常监测 高血压患者一定要日常监测自己的血压,每天量一量,如有异常及时就医吃药。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992415394576974321.jpg)
相关推荐
艺考生集训注意事项 有什么要了解知道的
艺术生集训不要忽略了文化课,作为艺术生必须要做到文化课和专业课双赢,才能被心中理想大学录取,在这期间需要付出很大的努力。文化课也是非常重要的,不要忽略文化课,要一直学习专业课。艺考生集训注意什么学会针对性强化技...
展开详情投档会参考学考成绩吗 学考成绩有什么用
将成绩符合的学生的档案投给招生院校。这就是投档,投档不参考于学生的其他条件,只参考他的总成绩和志愿。而根据学校的调档比例省教育考试院确定他的投档比例,只要学生的档案被投档,决定他是否被录取的因素就会包含他的学考...
展开详情提高生物成绩的方法是什么 窍门有哪些
即通过分析教材,找出要点,将知识简化成有规律的几个字来帮助生物知识记忆。例如DNA的分子结构可简化为“五四三二一”,即五种基本元素、四种基本单位、每种基本单位有三种基本物质、很多基本单位形成两条脱氧核酸链、成为...
展开详情艺术生集训注意事项有哪些 需要注意什么
艺术生在集训的时候也要同步文化课学习,夯实文化基础。考生在专业课集训期间,文化课千万不要丢,专业课和文化课的学习一定要兼顾。艺术生集训的注意事项一定要选择一个靠谱的培训学校。因为一个好的培训学校,懂得怎么以最快...
展开详情艺术生什么时候集训好 有必要去集训吗
艺术生集训指的是艺术类学生在完成学业水平测试之后,由学校或自己向学校申请,暂时停掉学校的文化课,到专业的艺术培训学校进行封闭式训练,直到校考结束。美术生集训时间美术生集训,通常从高二下学期开始,5月份开始报名,...
展开详情