红豆薏米粉的功效与作用
核心功效
减肥瘦身、预防贫血、健脾益胃
红豆薏米粉的简介
红豆薏米粉是以红豆和薏米为主要原料,经过研磨加工以后得到的粉末状物质,平时它可以用来煮粥,也可以直接用沸水冲调后食用,人们食用以后能补血养颜也能延缓衰老,更能预防一些常见疾病发生。
功效作用
1、减肥瘦身,红豆薏米粉是一种能减肥瘦身的高营养食材,含有丰富的膳食纤维,这种物质进入人体后,不但能促进肠胃蠕动,还能加快人体内垃圾与毒素的代谢,能在预防缓解便秘的同时,起到减肥瘦身的重要作用。
2、预防贫血,平时多吃一些红豆薏米粉能有效预防贫血,因为红豆和薏米中都含有一定数量的微量元素铁,这种物质不但能加快人体血液循环,还能提高人体血液中血红细胞的数量,能提高人体的造血功能。
3、健脾益胃,健脾益胃也是红豆薏米粉的重要作用之一,如果出现食欲不振和消化不良等不良症状时,多吃一些红豆薏米粉就能缓解症状。红豆薏料粉不但能健脾胃,还能清热利湿,能有效去除人体内的湿气,可以防止人体因湿气过重诱发身体水肿,最适合那些脾虚或者湿毒过重的人群食用。
适宜人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
经期女性、孕妇、消化不良患者、高血脂患者、便秘患者
不宜同食
羊肉,羊肉和红豆薏米粉一起吃,会引起中毒。
大米,大米和红豆薏米粉一起吃会导致红豆和薏米的功效消失,丧失祛湿的功效。因为大米是生长在水中的,具有一定的湿气,而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿,如果在煮的时候加入大米,粥变稠的同时,功效也会变差。
食用方法:
红豆薏米糊:红豆薏米粉取30克左右放于杯中,加入适量开水冲泡。搅拌均匀后,加入白糖或者蜂蜜少许,搅拌均匀即可食用。
牛奶红豆薏米:杯中加入10-30克红豆薏米粉,加入开水搅拌成糊状。然后再加入少许牛奶搅拌均匀,即可食用。
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