婚后多久怀孕最好 2020最全备孕攻略

都说孩子是爱情的结晶，在结婚后夫妻俩肯定也要生一个大胖孩子让自己感受到爱情的奇迹，也让父母乐呵乐呵，毕竟三代同堂甚至四代同堂是我们最大的梦想，子孙多也意味着人丁旺盛。但是在婚后多久怀孕最好也难倒了小夫妻们，这蜜月期还没过去就要迎接一个小生命到来了吗？在备孕期又要怎么做呢？相信很多人都一头雾水呢。

一、婚后多久怀孕最好

新婚夫妇在蜜月期间宜采取避孕措施，在婚后1~2年再孕。因为结婚初期，新婚夫妇刚刚生活在一起，需要一定的磨合、适应期。而且对于年轻的新婚夫妇来说，心智并不成熟，很可能没有做好当父母的准备，需要一个缓冲期。在婚后1~2年，经济、夫妻关系等都相对不错，这时候怀孕才是最适合的。

二、2020最全备孕攻略

Part.1:想清楚到底做没做好为人父母的准备,因为夫妻考验可能始于备孕

一般情况下，女性的最佳生育年龄是25-35岁，男性是27-35岁。但现在社会压力大，晚婚晚育和高龄生二胎已成了常态。宝宝本应是爱情的结晶，但有时候，明明自己还在为事业和生活拼搏，还没做好为人父母的准备，却不得不在亲戚朋友的念叨下被“赶鸭子上架”，将生孩子当成一项任务；也有时候，看到周围的同龄人都生了，于是默默觉得自己也该生了……

这种情况下的备孕基本都是有压力或不走心的，女同志们容易焦虑抱怨，男同志们容易不耐烦，若没处理好，不仅事倍功半，还可能就成了夫妻感情破裂的导火索。 在这里，爱小丁要分享几点建议：

1. 无论是上班族还是全职备孕族，尽量不要把心思全部放在备孕上，要有正常的生活、工作、社交、爱好，否则很容易陷入生孩子的“执念”。

2. 夫妻之间多交流，别把问题闷在心里，也别自作主张地揣测对方心意。要孩子是两个人的事，彼此交换意见、共同做出规划很重要！

3. 考虑清楚：到底有没有准备好为人父母？自身条件支不支持要孩子？要以什么样的心态和节奏去面对怀孕？

Two. 抓住每个月的受孕“黄金时机”

目前常用的监测排卵的方法有排卵试纸、基础体温、B超监测三种。

排卵试纸：普通试纸一般建议在下次月经来潮前的第18-20天开始使用，一旦试纸出现“强阳”结果，就预示着卵巢在未来的24-48小时内会发生排卵，此时就可以安排同房啦。

基础体温：基础体温是清晨睡醒后，在不起身、不活动、不说话的状态下测得的体温，一般只适合作息规律的人。月经周期中，排卵前的基础体温约36.4~36.7℃，排卵期上升0.5℃以上，上升后的高温将持续十几天，直到下次月经来潮前下降。这种方法至少要坚持测3个月经周期

B超监测：通过连续2～3个周期的B超动态观察，可以较为客观地了解卵泡的发育情况，比如卵泡的大小、生长速度，是否发育成熟以及是否能成功排卵等；还能了解子宫和卵巢有无病变，是测排卵最直观的检查方法。

Part.3：调整习惯，控制体重 ，放松心情，科学备孕

1. 保持适宜体重，将BMI指数控制在18.5-23.9kg/㎡最佳，BMI=体重（kg）÷身高（m）?体重过轻的女性可适当加餐，规律运动；体型肥胖的女性应改变不良饮食习惯，少吃高能高热高糖的食物，多运动！体型正常的夫妻可共同进行走路、慢跑、游泳、瑜伽等运动，增强体质的同时提升精子卵子质量~

2. 根据各阶段所需营养，合理安排膳食。备孕期和孕早期吃得好、吃得精、营养均衡就行；从孕中期开始就该增加食物种类并控制摄入总量了，补充些富含优质蛋白和碘的食物。

3. 夫妻双方都应戒烟、戒酒、戒咖啡因，少吃烧烤、火锅、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸饮料；尽量远离污染的环境和有害的化学物质；保持良好的睡眠习惯，少熬夜（11点前入睡）！

4. 女性最迟应从孕前3个月就开始补充叶酸，每日0.4-0.8mg，持续至孕早期；怀孕后可换成复合维生素。

5. 女性怀孕前后所有药品的使用，都要仔细阅读说明书并咨询医生的专业意见；身体不适到医院就诊时，应提醒医生自己在备孕，避免不必要的射线和药品。

6. 夫妻双方应保持轻松愉悦、积极乐观的心态，多一点恩爱少一点压力~

7. 慎重挑选化妆品，尤其是含铅量高的美白产品，可能导致胎儿畸形。

三、平均备孕几个月会怀孕

怎样增加受孕几率：1、注意饮食，自然孕育。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

2、计算排卵期。快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳性交时间。一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、性交后仰卧。性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道.

虽然新婚后不急着怀孕，但是两个人也要随时注意自己的身体状况，而有怀孕打算的夫妻们可要好好了解相关的知识，为备孕做准备了，每一个小生命的诞生都是值得欣慰的，但这个小生命也是很脆弱的，脆弱到随时会出现状况，所以大家在备孕期要慎重对待。