什么是内脏脂肪 如何判断自己是否内脏脂肪超标
精选回答
朝生暮死 2023-08-15 16:44:00
一、什么是内脏脂肪
首先,我们要分清内脏脂肪和皮下脂肪的区别。在我们腰、胳膊、腿上这些地方,可以戳到、捏到、感受到的脂肪,都是皮下脂肪,它们储藏在皮肤下面。而内脏脂肪是一个深藏不露的“小怪兽”,它存在于更深层的地方,围绕在我们腹腔器官周围。然而,存在即合理。健康水平的内脏脂肪是不可或缺的,因为内脏脂肪还肩负着一个任务,那就是帮助保护我们的脏器,此外,它在内分泌和免疫功能中也起到作用。
二、如何判断自己是否内脏脂肪超标
既然内脏脂肪多了不好,那么肚腩多大才算内脏脂肪过多呢?研究显示,腰臀比和内脏脂肪之间,有很强的相关性。腰臀比,就是用腰围除以臀围。中国男性腰臀比高于0.9,女性高于0.8,就可能说明内脏脂肪过剩。研究显示,腰臀比每增加0.1,男性早亡几率增加34%,女性增加23%。此外,女性腰围 ≥ 85厘米;男性腰围 ≥ 90厘米就可能因为内脏脂肪多而出现健康问题。
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