2022高考冲刺复习的注意事项 要注意什么

在2022高考冲刺复习的阶段中，同学们感到疲惫、困惑、迷茫再正常不过，大家在紧张备考的同时，也要注意保持身心健康。在考前这几天，大家要提前把作息规划好，不要熬夜。

高考前夕，晚上不要熬夜，应该定时就寝。许多学生晚上不到一点不睡觉，不顾效率，盲目学习，总是以为只要学习时间长，成绩就能比别人好。事实上，这是一种愚蠢的自我欺骗行为，是不可取的。充足的睡眠、饱满的精神是提高学习效率的基本条件。

很多人觉得成绩上不去，就是做题量不够，只要多做题就能提高成绩，就像一个人光吃不消化，摄取不了食物中的营养，“吃”了又有何用?学习也一样，要首先找到自己各科学习中的问题，具体问题具体分析，而且一定要自己总结，分析做各种题的方法，要做到真会，而不是理解就行。其次，一定要注意紧扣考纲，选取合适的题，选“好”题，做“好”题。查漏补缺，逐一攻破。

有规律的良好作息是保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。保持规律作息可以让身体适应“备考模式”，在考生需要集中注意力的时候能快速进入状态。只有保证充足的睡眠，生活节奏张弛有度，才有持续学习的基础条件。

在日常饮食方面，考生要注意合理的饮食搭配：不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物，平时注意各种营养元素的均衡摄入，比如奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和水果，以及豆制品、鱼类等。像茶和咖啡等提神饮品，建议不要过量饮用，以免影响睡眠质量。

日常适度的运动锻炼有助于放松身心。同学们可以每天做一些强度不大的运动，比如和同学一起散步，或是慢跑、跳绳等。既可以缓解身体疲劳，尽快恢复体力和精力，也能够消除一些不良情绪。