女性失眠处理方法?
精选回答
舟行四海 2024-01-12 14:34:20
有条件可以配上一个体魄金助眠枕。体魄金助眠枕枕芯内含矿物质、沉香(木、叶)、檀香、野菊花、松针等30多种种纯天然植物。天然草香利用传统闻香疗法,使枕芯香气散发于头部周围,营造森林气息,让你睡的更舒服、更轻松。
建议失眠的你可以开开窗户,呼吸呼吸新鲜的空气,如果家里有苹果或者橙子的话,就拿一个放到枕头边,然后闻闻香味更有利于睡眠。
睡前可以选择平时感兴趣的事情做,比如听会美妙的音乐,或看一会书,直到有困意之后在去睡。
睡觉侧卧,身躯伸直。带着“我要美美地睡一觉了”的意念就开始入睡吧。实在睡不着也没关系,多去想曾经历过的令人高兴、愉快的事,并沉浸在幸福的回忆之中。
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