三伏天喝中药排湿气好不好 三伏天喝什么汤祛湿补气

夏日炎炎肯定是很容易就中暑的，所以大家一定要保护好自己，不要让自己发烧感冒，毕竟疫情期间，还是很危险的。其实三伏天还真的是一个特别闷热的日子，总会让人感到浑身乏力没有精神，总是昏昏欲睡的，其实主要是身上的湿气太重了，只有把身上的湿气排出来，才能让自己身体比较健康。其实祛湿这个说法应该只有中医药才会有的一种说法，而且大家也都晓得中药都是特别的治根本的东西。

一、三伏天喝中药排湿气好不好

需要根据情况来判断。 三伏天阳气强盛，是十分适合用来排湿的时段，其排湿的方式也有非常多，例如艾灸、泡脚、汗蒸等等，而中药也是其中排湿的一个方式。 但是三伏天喝中药来排湿气并不一定就是好的，还是需要根据个人的身体情况和需求来做判断。 因为药物多多少少带有一定的副作用，若是机体寒湿不是很严重，达不到需要内服药物调理的程度，那么三伏天喝中药排湿是不好的，其反而会给肾脏等功能造成一定的压力。

二、三伏天喝什么汤祛湿补气

1、绿豆汤

绿豆汤能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节暑湿较大，绿豆有解湿热气功效。先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。

2、冬瓜汤

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。冬瓜250克，鲜肉20克，虾肉20克，葱5克，色拉油10克，盐3克，味精1克。冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。

3、酸梅汤

酸梅汤解暑提神，可根据个人喜好选用食材，以熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制，就成了红枣酸梅汤，有解渴健脾的功效；用乌梅、绿豆加冰糖熬制，就成了绿豆酸梅汤，有生津止咳之功效。乌梅250克，冰糖150克，蜂蜜2勺，桂花1勺，清水2大碗。将药店里买来的乌梅用温水泡发2小时。将乌梅放入锅中，加入冰糖、蜂蜜、桂花， 倒入清水，开中火煎煮，等水开后，开盖晾凉。 喜欢喝冰镇酸梅汤的，可直接放入冰箱冰镇3小时后再饮用。

4、南杏仁炖雪梨汤

本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖l小时后，饮汤食雪梨。

5、鸭梨南北杏瘦肉汤

本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉。新鲜鸭嘴梨三个、瘦肉十两约四百克、南北杏共一两约四十克、花生油、盐各少许、清水十二碗；鸭嘴梨洗净，去皮除心南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用；烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。

三、最适合三伏天喝的汤是什么

1、三伏天喝百合红枣莲子银耳汤

资料：银耳2个，百适宜量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。

做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤梗概煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放若干依大家口胃），然后再煲20-30分钟即可。

tips：在煲制进程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤便是需求小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

功能：银耳、莲子、百合为凉性，合适冬季酷热的天色，而红枣为热性，又可在必定水平上可缓解此汤的寒冷属性，喝了也不伤身。另外，喝这个不单可以退火益气，还能接济提振肉体。

2、三伏天喝丝瓜豆腐鱼头汤

资料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

做法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用净水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量沸水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。

功能：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。

3、三伏天喝老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤

资料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，猪苓、泽泻各15克，扁豆、苡米各20克，鲫鱼1条，猪 肉50克，生姜3片。

做法：各汤料洗净，冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净，与猪 肉、姜下瓦煲，插足净水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可。

功能：冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功。荷叶具有清热解毒、升发清阳、凉血止血的功能，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等。猪苓能利尿渗湿，泽泻能祛水利尿、渗湿、清热，鲫鱼补益且健脾利湿、温中开胃，活血通络、温中下气。再配以扁豆、苡米为汤、清润适口，清热解暑，健脾祛湿，开胃补益，为三伏天的家庭靓汤。

艾草的好处相信大家是知道的，是特别好的一味中药，在很多地方都可以拿来用。那么你知道三伏天用艾草泡脚有什么好处吗？毕竟大家都是需要养生的，这样子身体才会更加的健康有活力，其实养生是一件特别值得提倡的行为，它能提高人的身体素质，让大家更好的生活。