什么是你的肌肤所需要的
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沉敛一生 2024-01-12 16:20:05
什么是你的肌肤所需要的
1.脂肪酸 缺乏必需脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽,造成发炎及湿疹。
2.水分 水分能活化肌肤机能,帮助废物排除。
3.维生素C 在冷气房工作的上班族应注意水份和维生素C的补充,以防水份从表皮蒸散流失,造成皮肤干涩。维生素C能防范黑色素过度产生,有利肌肤美白。
4.蛋白质 蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤正常结构与弹性。
5.维生素A 若缺乏维生素A,会使皮肤组织变得粗糙干裂,表皮容易损伤剥落。
6.铁质 会使肌肤无法获得充分的养分,应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的食物。
7.锌 缺乏锌不但会影响皮肤健康,也容易长青春痘。
维护肌肤健康的营养素:必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。
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