坚果类的食物有哪些图片(坚果类的食物有哪些)
水澜
精选回答
1、坚果一般分为两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果(银杏)、开心果、澳洲坚果等。二是种子,包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽。
2、吃坚果有什么好处:好处1:坚果含有丰富的不饱和脂肪等营养物质,有助于改善血糖和胰岛素的平衡;好处二:多吃坚果可以降低心脏性猝死和因冠心病死亡的风险;好处三:美国杏仁对高血脂患者的血脂和载脂蛋白水平有很好的调节作用;好处四:多吃坚果可以提高视力;好处五:坚果含有大量不饱和脂肪酸。吃坚果对改善大脑营养非常有益,尤其适合孕妇和儿童。
烟雨江畔 2023-12-05 12:01:55
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