早晨运动是饭前还是饭后
精选回答
午后茶香 2023-10-12 14:21:33
早上运动是在饭前还是饭后要根据自己的需求来决定,对于大多数人来说,最好选择饭前运动比较好,饭后运动会引发胃病,所以饭前运动为最佳选择,但是饭前运动之前,一定要喝杯白开水。
早上吃饭之前运动的话,你可以减掉多余的脂肪,而且科学研究研究也表明,在你吃饭之前运动是比吃饭之后运动,更容易让你减肥,可能因为你是空腹进行的运动,导致体力不支。
假如你是吃饭之前运动,建你在运动之后,让自己休息半个小时再吃饭比较好;吃饭之后运动让你的体力更加充沛有活力,在你吃完晚饭运动之后,是不利于你的睡眠质量。假如你是吃饭之后运动的话,等半个小时再运动。
有人喜欢饭后消食是可以的,但是你最好休息至少也要半小时,再进行运动。大家都知道吃饭之后,是不适合你剧烈的运动,会让抑制你消化液的分泌和消化管道的蠕动。
在你做强烈运动的时候,你全身上下肌肉中的血液会增加,导致你全身的血液会相对的下降,内脏中血液也会对应的下降,致使自己消化不良,更还有严重的情况下,导致自己慢性消化不良,让自己的胃下垂,有点得不偿失了。
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