似是而非的3个健康问题
蓝天碧水
精选回答
抗菌皂总是标榜:让你远离健身房的公共浴室里的各种疾病。也许听上去,闻上去很像那么回事。可试验表明,使用抗菌皂和普通肥皂效果并无二致。相反反复使用抗菌皂,还有可能增加细菌的抗药性。如果想用普通肥皂洗出抗菌效果也可以,那每个部位就反复擦洗至少15秒钟。
2.高纤维食物是不是可以防肠癌?
高纤维有助于预防大肠癌?研究发现,其实不管你摄入多少纤维素,都不能降低息肉的反复发作,而大肠息肉是癌变的一个重要标志。有关高纤维防癌的说法其实来自于一个假设,就是食物残渣在大肠内停留时间越短,潜在致癌物质能利用的机会就越少,因此患癌几率也就变小。不过事实虽然如此,但你没有理由改变高纤维的习惯,因为它至少能让你的胆固醇水平、和罹患糖尿病的几率降低很多。如果你还是想预防大肠癌,那就补充吧,维生素B族也可以降低患癌的几率,如果能搭配摄入,效果其实会更好。
3.防晒指数是不是越高越好?
SPF值越高,效果就越好?某种程度上确实如此,毕竟防晒霜也是一分钱一分货的。但是不是SPF30就比SPF15NB一倍呢?这倒不尽然。实际数据是,SPF15能阻隔93.3%的有害紫外线,SPF30能阻挡96.7%,而SPF45只是多了1%,至于SPF60,更在其基础上只增加了0.6%。这么看来,大多数时候,你为了那不靠谱的几个百分点,多花了两成的钱。所以,除非你是雀斑体质,一般SPF30就已经足够了。
似是而非的3个健康问题
1.抗菌皂是不是真能杀菌?抗菌皂总是标榜:让你远离健身房的公共浴室里的各种疾病。也许听上去,闻上去很像那么回事。可试验表明,使用抗菌皂和普通肥皂效果并无二致。相反反复使用抗菌皂,还有可能增加细菌的抗药性。如果想用普通肥皂洗出抗菌效果也可以,那每个部位就反复擦洗至少15秒钟。
2.高纤维食物是不是可以防肠癌?
高纤维有助于预防大肠癌?研究发现,其实不管你摄入多少纤维素,都不能降低息肉的反复发作,而大肠息肉是癌变的一个重要标志。有关高纤维防癌的说法其实来自于一个假设,就是食物残渣在大肠内停留时间越短,潜在致癌物质能利用的机会就越少,因此患癌几率也就变小。不过事实虽然如此,但你没有理由改变高纤维的习惯,因为它至少能让你的胆固醇水平、和罹患糖尿病的几率降低很多。如果你还是想预防大肠癌,那就补充吧,维生素B族也可以降低患癌的几率,如果能搭配摄入,效果其实会更好。
3.防晒指数是不是越高越好?
SPF值越高,效果就越好?某种程度上确实如此,毕竟防晒霜也是一分钱一分货的。但是不是SPF30就比SPF15NB一倍呢?这倒不尽然。实际数据是,SPF15能阻隔93.3%的有害紫外线,SPF30能阻挡96.7%,而SPF45只是多了1%,至于SPF60,更在其基础上只增加了0.6%。这么看来,大多数时候,你为了那不靠谱的几个百分点,多花了两成的钱。所以,除非你是雀斑体质,一般SPF30就已经足够了。
傲雪残阳 2024-01-15 13:18:26
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