头发出油厉害怎么办（头发老爱出油怎么办）

出门之前要洗头已经成为很多女孩子的一种生活习惯了，感觉洗了头的自己最美。可是有些人经常洗头不仅仅是因为洗了头美，而是因为头发太油啦！天天洗头天天出油，都能炒菜了，这可怎么办才好？

你会不会才刚洗完头，没等一会，就发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生大油头，大致有以下几点。那么，如何甩掉大油头呢？最后这7招就能帮你搞定哦！还在顶着油头的你速来了解一下~

一、头发为什么会越来越油？

▲湿气重

很多人头发油都是由于湿气重所引起的，因为在饮食中时常喜欢吃高脂肪、辛辣以及油腻的食物，这样很容易导致脾胃受损，而后化湿生热最后表现在皮肤毛囊上，从而导致油脂分泌过多。尤其是日常饮食中偏爱吃甜食的朋友，这样很容易导致痰湿，这种情况下身体内的脂肪代谢就会出现异常，而那些油腻消化不掉的垃圾就会堆积在身体里，导致湿气散发不出去，积累于头皮层中，由此头发就越发的油腻。

▲洗头发方式不对

众所周知，一周不洗头，头发不仅脏，而且油得锃亮锃亮的。因此，很多小伙伴就养成了每天一洗头的习惯，误以为这样就能摆脱油头，其实洗头的次数越频繁，头发也就越油。皮脂是根据周围环境的水油平衡分泌的，倘若频繁洗头就会洗掉头皮上的皮质，因此就会加大油脂的分泌量。

▲洗头发过于频繁

不管是帅男还是靓妹都喜欢精心打扮之后再出门，而发型便是重中之重，不管头发干不干净，出门之前总是要先洗一遍头发，这样频繁的洗头同样也会加重头皮出油。

▲过度使用造型产品

为了追求时髦，很多人都喜欢烫发亦或染发，即便是最好了造型也要细心打理一番。尤其是早上刚起床，头发一团乱，这时就用发胶、弹力素等一系列化学用品来定型，使用过多的话则会导致头皮油脂分泌物增多，不仅让头发看起来更油，而且清洗起来也非常费劲。

二、头发出油怎么解决？

①充足的睡眠

每天保证充足的睡眠、休息，这样才能让头发、头皮得到充足的睡眠，才可起到抑制头皮出油。

②生活有规律

除了要保证充足的睡眠之外，规律的生活也是非常重要的。要避免赖床、熬夜这种不良的习惯，如果不加以重视，就会让恶化头皮。

③温水洗头发

不少人为了赶时间，洗头发的水温不是凉就是热，其实最好还是用温水洗头发，尽量不要用手抓头发，因为这样很容易加速皮脂泉分泌。在这里建议减少洗头频率，每周3~4次为最佳。

④饮食有规律

为了使身体更健康，要尽量避免脂肪类食物的摄入，除此之外还要切记不要吃辛辣等刺激性食物，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果。

⑤经常喝水

喝水少的话也会出现头发出油的糟糕情况，因为人体的毒素大部分都是通过水排出体外的，每天保持充足的水分也是非常重要的。

⑥头部按摩

按摩头部的话可以促进血液循环，增加头部的血氧含量，使全身心和精神得到放松。另外，经常梳理头发也能促进头发生长，减少脱发。

⑦保持心情舒畅

每天保持心情舒畅，做自己喜欢做的事情，使自己不要长期处于高压力，多参加户外运动、社交等活动。