为什么一无聊就想要吃东西 零食吃太多了会长胖吗

为什么一无聊就想要吃东西

因为脑子空了，就想把肚子填满，然后还不想让手闲着，于是就想吃东西。

无聊的时候怎么说呢比较孤独，也可以说是害怕自己去想孤单的事情，所以这个点就最好来一大堆零食，当吃着美味的零食，就觉得无聊孤单那是不可能的。

据美国《探索》杂志报道，科学家们找出了为什么人在无聊时爱吃东西的原因：因为想要摆脱千篇一律的乏味状态，所以必须找点事情来刺激自己。结果就是这么任性。

30名受试者参与了此次研究。在第一个实验中，受试者观看纪录片1小时，并免费获得巧克力豆;而在第二个实验中，受试者则了观看来自同一部纪录片中截取的一个片段，并循环播放1小时，在此期间，研究人员给他们提供了可以在痛苦时电击自己的设备。

结果显示，受试者不仅在无聊时会吃更多的巧克力，而且也更容易电击自己。因此科学家得出结论：人们无聊时饮食只是为了打破单调，而不是享受食物本身的乐趣。

在这项研究中，科学家们考虑到了无聊是否会促进食欲，如果能，那么这种影响是反映了对有益刺激(正强化)促进的增加，还是简单为了摆脱无聊(负强化)。而研究结果显示，在后一种情况下，人们甚至愿意去寻找消极的刺激，比如伤害自己等，而目的仅仅是为了摆脱无聊。

零食吃多了很容易导致出现有发胖，因为大部分的零食都是属于热量偏高的食物。平时可以尽量适当的吃热量偏低的食物，比方说迟水果或者是吃坚果一类的食物。

尽量不要吃糖分高的食物，比方说饼干或者是糕点或者是糖果等，也会避免肥胖等情况的发生。如果吃零食比较多就尽量减少其它食物的摄入，控制好饮食的总热量，也有利于避免肥胖。

零食主要是指一日三餐之外的食品，主要包括膨化食品或者是干果类、面筋类以及凉果蜜饯类的，如果经常摄入或者是摄入的量过多，会引起身体当中有热量的堆积，转化为脂肪，出现身体的体重增加，容易长胖，时间比较久还会对身体的健康造成影响，里面的营养成分比较少。

比如说薯片，有大量的能量跟脂肪，吃得太多，会引起身体的肥胖，也会影响皮肤的状态，爆米花是很多人喜爱的一种零食，不过铅的含量比较高，很有可能会影响到儿童体格的发育以及智力的发育，热量也是比较高的，膨化小食品也比较常见，制作的过程当中里面会添加多种的食品添加剂，比如防腐剂或者是色素以及香精等，营养的成分会大量丢失，摄入过多的时候，也会导致身体肥胖，有脂肪的堆积。