刚怀孕应该注意什么事项
怀孕很辛苦,这个大家都知道。有的怀了没有很折腾就生下来了,但是有的就很折腾,孕吐非常厉害,食欲不振,母体摄入营养不足对孕妇和胎儿都不好,顾及胎儿营养会不充足,还要逼迫自己摄入营养,胎儿营养不良会导致胎儿发育缓慢,胚胎期营养不良导致脑细胞数量比正常的少,可能会对孩子的智力有不良影响。所以孕妈妈要多多了解怀孕期间要注意什么事情了,给孩子一个健康的体质。
一、刚怀孕应该注意什么事项
孕早期需要注意饮食、生活、心理、产检等方面的内容。
孕早期(0~12周)是胚胎、胎儿分化发育的关键阶段,容易受生物、物理、化学等因素的影响,严重可导致流产、胎儿畸形等。孕妇在孕早期可以注意饮食、生活、心理、产检等方面的内容,具体事项有①饮食可根据孕妇的食欲调整进食的种类、餐次、时间等,注意膳食多样化、易消化,加强营养,多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等食物,禁止饮用含酒精的饮料;2生活中要注意防病防畸,每天保证充足的睡眠,避免做重体力劳动,可以进行一些舒缓的运动,尽量避免性生活;③保持良好的情绪,避免精神刺激;④注意产检时间,及时到医院进行检查,通常第一次产检必查的项目有血常规、尿常规、血型、肝功、肾功、空腹血糖、乙型肝炎表面抗原等。
二、刚怀孕应该注意哪些饮食
对刚刚怀孕的女性朋友来说,在饮食方面要注意很多方面,女性应该避免接触芦荟、马齿苋等食物,当然薏米虽然营养丰富,但是孕妇不宜吃。刚刚怀孕的女性在日常生活中可以多吃一些坚果,核桃就是其中一种,同时要注意补充蛋白质。
在怀孕初期,女性要注意补充营养,怀孕早期是胎儿脑部神经发育的关键时期,此时适当的补充营养,对于胎儿大脑发育有很好的作用。当然,如果不适当的饮食也会对身体健康造成危害。接下来,我将带大家去了解刚刚怀孕时饮食中需要注意的事项。
首先富含蛋白质的食品很适合孕早期女性食用,豆类、鸡蛋或富含植物蛋白的食品都很有代表性。豆制品中富含植物蛋白,在怀孕早期,女性可适当多吃一些。豆腐皮、豆浆都很适合吃。
第二吃坚果类食品对刚怀孕的女性朋友来说也很好。硬食品富含矿物质和维他命,脂肪含量相对较低。就拿核桃来说,核桃富含亚油酸和亚麻酸,这类对大脑发育很有帮助,很适合刚怀孕的女性朋友食用。
第三刚怀孕的女性要注意补充维生素,所以在平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但是要特别注意不要接触反季的瓜果蔬菜。
第四孕期女性必须戒烟、禁酒,容易刺激肠胃,对胎儿发育也不利。第五怀孕的女性食用辛辣刺激性食物时一定要谨慎食用,此外,马齿苋、芦荟等食物都不适合怀孕的女性食用。