卫生健康知识小常识100条（卫生健康知识）

1、注意适当开窗通风。随着气温的逐渐升高，要注意保持室内温度相对恒定。早上要注意开窗通风，既往不咎，保持室内干净清新。

2、注意及时增减衣服。春天的天气忽冷忽热，变化无常。同时，人体的抵抗力也处于较低的状态。所以一定要随着气温的变化随时增减衣服，防止感冒的发生。

3、经常参加户外活动。春天是学生进行户外活动的最佳季节。我们应该抓住春天的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。

4、我们应该遵守日常生活的规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，做事要极端。要心胸开阔，冷静乐观，这样才能增强身体的抗病能力。

5、避免去公共场所。公共场所噪音大，污染严重，是传染病流行的重要场所。呼吸道和肠道传染病患者应自觉避免前往公共场所，以免传染他人。

6、注意个人卫生。饭前饭后和出门后立即用自来水和肥皂洗手。最好每天用清水洗两次眼睛和鼻子，保持眼睛和鼻子的清洁。打喷嚏或咳嗽时，用手帕捂住口鼻，不要吐痰。

7、经常翻衣服和被褥。衣服湿了之后容易滋生病菌。阳光中的紫外线能有效杀死病菌。所以要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

8、预防外感疾病。春天气温不稳定，风雨多变。身体虚弱的人要注意保暖，防风寒。多吃醋、大蒜之类的，有助于预防外感疾病。过敏体质的人要注意避开花粉等过敏原，出门最好戴口罩。