为什么晚上不能运动的啊
精选回答
青春依旧 2024-07-05 13:24:15
因为太阳落山后,有害气体开始蓄积,到清晨太阳出现前,空气污染是最严重的。只有太阳出来后,随着地表温度升高,有害气体才会慢慢扩散。太阳落山后,绿色植物会释放二氧化碳,氧气浓度降低。因此,户外锻炼最好选择在白天进行。
如果要上午锻炼,应该在早晨太阳出升后至少半个小时进行。相对于上午来讲,下午锻炼更好。因为上午是阳中之阳,人体的血压、体温等生物钟节律在上午处于上升期,锻炼(尤其是剧烈运动)可能对健康不利。而下午则是阳中之阴,生物钟节律多处于下降期,此时锻炼更安全。对于白天没时间锻炼的上班族,建议晚上进行室内锻炼。尽管晚上锻炼的效果比不上白天,但总比长期缺乏运动要好。
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