八段锦起源于哪个朝代
盼你踏雪归来
精选回答
北宋。共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好,编排精致,动作完美,”此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
八段锦的起源
八段锦历史悠久,流传广泛,由于其简单易学,深受人民群众喜爱。对于八段锦的起源,在东晋许逊的《灵剑子》中有关于其锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的。实际上,据史料记载,健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。相传在4000多年以前,中原大地洪水泛滥,百姓因长期遭受雨水潮湿之害,导致筋骨萎缩而不健壮,气血瘀滞而不通。这时,一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病。慢慢地,这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术,就是现代所称的八段锦。
八段锦的功效与作用
八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法,八段锦可以舒展筋骨,充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合,起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能,比如两手托天理三焦、摇头摆尾去心火。通过和缓、温和的运动,可以宣畅气血,达到舒展筋骨的目的。另外,很好的牵拉了很少运动的肌群,对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼,并且起到保健、调理的作用,使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时,也对五脏起到升发阳气的作用。
追忆 2024-01-06 16:56:26
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