改善宝宝后天身高的方法
对面说再见
精选回答
孩子的身高,70%靠先天遗传,30%受后天影响。如果遗传身高偏矮,那么孩子将来想长成高个,可能性确实较小。但是如果保证合理运动、充足的睡眠和均衡的营养,那么孩子还有可能发挥出遗传身高的极致,许多人也是能达到标准身高的。要改善后天身高,需要做到以下几点:
1.一定要合理运动,像运动员那样高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高的效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳跳绳,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好的效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2.晚上最好早点睡,因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点~半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
3.营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,缺乏锌、钙、铁等微量元素同样也会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
4.疾病也是影响身高的一个关键因素,家长要注意提高孩子的免疫力,如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病,需要及早治疗。
冷月飘霜 2024-01-15 13:17:45
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