孩子高一压力大怎么办 家长可以如何帮助孩子缓解压力

1、找到孩子学习压力大的原因。孩子从初中到高中，学习方面有个压力是普遍存在的，就是“陡坡效应”。 “陡坡效应”是指因知识跨度大、难度大大增加，导致初中和高中之间的知识衔接上出现一定坡度，高一学生会迅速感觉到压力。这个压力应该在你孩子身上存在。另外，你可以回想下孩子在初中时的学习方式方法、学习成绩，进一步分析孩子学习压力大是否还存在以下压力：一是学习方式未及时调整、不适应的压力。由于初中学习多数以老师教、学生学为主，对于知识点老师会反复强调、训练，帮助学生巩固，而到了高中，所需学习的知识点多、面广，除了一些重点外，老师无法再逐一进行强调训练和巩固，只能依靠学生自己找到自己不清楚的知识点，主动及时向老师请教，并有意识地在课外加强针对性训练，这点对孩子的挑战不小。二是学习成绩下降、冲击自信心的压力。许多学校在学生一进入高中就会进行分班考，这当头一棒其实给孩子的冲击不小，尤其是在重点高中，一些的当时初中成绩优秀的孩子，一进重点高中会发现，原来身边同学们都这么优秀，原来在初中时，自己被老师重点关注表扬、被同学们羡慕的优越感会一下荡然无存，压力骤然加大。

2、确定造成孩子心理压力大的原因。引发孩子心理压力大的原因，主要可能存在三方面：一是孩子自身引发的心理压力。指的是孩子自己我怀疑、自我矛盾，所产生的心理压力。有些孩子好胜心强，十分在乎自己的成绩，但未找到合适的学习方法，越是辛苦成绩反而越不理想，进而质疑自己能力；有些孩子发现自己自己跟不上，既想放弃又不甘心，陷入纠结之中等等，二是学校环境引发的心理压力。高中课程的增多、学科强调知识理解和综合运用，孩子从原先的多记、多练变成需要自己多想、多用，由原来的靠老师转变为靠自己，压力可想而知。同时随着心智的成长，对同学间的竞争会感觉到更明显，对成绩、排名的压力也随之产生。三是家庭环境引发的心理压力。孩子进入高中后，听到家长说的最多的一句话就是考上好大学，看似很简单的一句话，在无形间与孩子自身引发的心理压力、学校环境引发的心理压力纠合在一起时，有可能会进一步增加孩子的心理压力。

3、建立交流沟通渠道，帮助孩子放松压力。孩子进入高中，心理生理进一步发育成熟，家长与孩子进入相对容易的沟通交流阶段，在这一阶段，建议家长先还是要从内心建立起孩子已经成长，应该与他平等交流的理念，当感觉到孩子学习压力、心理压力大时，就应主动与孩子沟通交流，与孩子一起找到学习压力、心理压力产生的根源和原因，帮助孩子树立起自信心，及时调整学习方法，正确面对成绩和排名。同时建议家长，不要经常将考什么大学，考不上大学今后会如何如何挂在嘴边，而是多陪孩子出去走走看看，这样不仅有利于孩子放松压力，同时眼界的开阔，思路的拓展也更有利于孩子综合能力的提高。