正确坐姿，保护腰椎正确的坐姿图

最近，肩膀酸有腰椎劳损所以怀疑坐姿不正求正确的，坐姿包括玩电脑的。

正确坐姿(保护腰椎正确的坐姿图)

一正确的坐姿1入坐时要稳要轻就坐时要，不紧不慢大大方方地从座椅的左后侧走道座位，前轻稳地坐下若是裙装应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再。

坐姿正确的坐姿应是上身挺直收腹，下颌微收两下肢并拢如有可能应使膝关节略高，出髋部如坐在有靠背的椅子上则应在上述姿势，的基础上尽量将腰背紧贴。

人的脊柱，具有略呈S形的生理弧度腰椎弯向前胸椎弯向，后正确的坐姿应该符合这个生理弧度使身体处，于松弛而不紧张的状态。

坐在椅子，上要立腰挺胸上体自然挺直双膝自然并拢双腿，正放或侧放双脚并拢或交叠或成小V字型如长，时间端坐可双腿交叉重叠但要注意将上面的腿。

1头部颈部不要往前倾2椅，子的高度要能让膝盖呈90度弯曲3手肘关节，呈90度如果椅子太低同样会对颈椎腰椎造成，负担因此正确的坐姿还要配合合适的桌。

最近用电脑多了总感觉肩膀疼应该是坐姿不正，确的缘故望高手教教我正。

当你以为坐下是减轻脚的，负担时这负担跑到什么地方去了不论你朝哪个，方向想而且无论坐的是什么样的椅子都别坐太，久一般坐姿1椅子的高度要使双脚可以。

标准规范的坐姿要求端庄优美标准，规范的坐姿能给人以文雅稳重自然大方的美感，下面就介绍四种标准规范的坐姿1双腿并拢上，体挺直坐正两脚略向前。

重力是压在，屁股上还是压在腿上。

最好的坐姿是上身和腿部的角度呈13，5度这更能保护人体的脊椎该理论颠覆了早先，的坐如钟的建议研究者认为板直的坐姿容易导，致背部肌肉受伤建议坐着时。

现在坐在班里就腰疼什么姿势都不舒服腰疼求，高人指教。

站姿和坐姿的正，确方式站立时全身从脚心开始微微上扬即收腹，挺胸双肩撑开并稍向后展双手微微收拢自然下，垂下颌微微收紧目光平视头顶如置一碗水或一，本。

随，着电脑使用者的增多电脑和健康的问题已引起，人们的关注据调查常用电脑的三是采取正确的，操作姿式坐姿要端正上臂自然放直前臂与上臂，垂直或略向上10。

正确的坐姿依次是下巴和，头收回落肩上两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍，微外旋让胸打开同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉，平成一条直线脊椎拉直让上半身重心落坐骨上。

胸离，书桌一拳远眼离书本一尺远。

女人坐姿最起码你不能驼背罗锅那样看，起来很难看的正确的坐姿是坐凳子椅子不能坐，满只座边缘的三分之一腰要笔直但是不能刻意，的拔直身体那样会显得不自。

优，雅女生的标准坐姿入座时要轻要稳走到座位前，转身后轻稳地坐下女子入座时若着裙装应用手，将裙摆稍稍捋一下不要坐下后再站起来整理衣，服坐下后身。

玩电脑坐，姿挺直腰板可以全身放松一点看电视如果椅子，可以椅便可以倚在椅子上上课挺胸腿放松疼的，原因不一定是坐姿可能是睡觉的时候总喜欢朝，一。

基本坐姿1入坐，要轻而稳女士着裙装要先轻拢裙摆而后入坐2，面带笑容双目平视嘴唇微闭微收下颌3双肩平，正放松两臂自然弯曲放在膝上也可。

正确坐姿是上身平，正两肩齐平头正稍向前倾背直胸挺起胸口离桌，沿一拳左右两脚平放在地上与肩同宽左右两臂，平放在桌面上左手按纸右手执笔。

坐姿百，科名片被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的，平面上头部以眼耳平面定位眼睛平视前方左右，大腿大致平行膝弯屈大致成直角足平放在地面，上手轻放在。

坐姿坐的姿势一般称为坐姿它所指的是人，在就座以后身体所保持的一种姿势具体的方法，是人们将自己的臀部置于椅子凳子沙发或其他，物体之上以支持自。

女子八种优美坐姿1标准式轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步左前右后两膝并拢的同，时上身前倾向下落座如果穿的是裙装在落座时，要用双手在后边从。