生活美容小常识（生活美容小常识）

1、如果你的眼睛怕光疲劳，脱发，眼睛干涩，经常患角膜炎和结膜炎，你是维生素a缺乏。

2、如果你身体虚弱，盗汗严重，皮肤干燥，神经紧张，那就是维生素E缺乏。

3、如果你有严重的皮肤斑点和牙龈出血，这是维生素C缺乏症。

4、如果你消化功能不好，便秘，疲劳，皮肤粗糙，有色差，那就是缺乏维生素b。

5、如果你精神疲劳、失眠、多梦、口干、口臭、头痛，说明你缺乏维生素b。

6、如果你食欲不振，记忆力下降，呼吸不均匀，注意力不集中，那你就是维生素b缺乏。

7、如果你的身体缺乏维生素，那么吃水果和蔬菜是补充维生素的最好方法。

8、蔬菜和水果一般含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。

9、如果缺乏维生素B和维生素C，可以补充绿色蔬菜。

10、此外，平时的饮食也包含了很多美容护肤的知识。比如我们可以多吃菠菜、橙子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物，这些食物中含有大量对人健康有益的维生素，可以摄入体内补充维生素。对人们的健康起到保健作用，还具有美容祛斑的作用。

11、1.吹口哨美容法：吹口哨可以“调动”面部肌肉充分锻炼，从而减少面部皮肤皱纹。此外，吹口哨可以减缓脉搏，降低血压，因此它可以被称为一种“健身活动”。

12、1米汤美容法：煮米粥或玉米粥时，加入适量的水。米汤煮熟后适当涂抹在脸上，使谷物中所含的蛋白质中的各种氨基酸等营养成分渗透到皮肤表皮的毛细血管中，从而达到促进表皮毛细血管血液循环，增加表皮细胞活力的效果。米汤美容可以在晚饭后做，也可以在早餐时做。如果没有米汤，可以用鲜奶汁、豆汁等。由于用量小，操作方便，适合家庭主妇烹饪美容的同时一举两得。

13、牙膏美容法：牙膏中含有甘油碳酸钙淀粉白乳胶粉水皂粉香料杀菌剂增白剂等物质，药用牙膏中还含有一些中西药。因此，清晨起床后，利用刷牙的机会，在脸上涂抹少量牙膏，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸上的污垢和油脂，锐化脸上的微小疤痕，滋养面部皮肤，达到清洁、漂白、保健的效果。

14、1牛奶土豆美容法：土豆泥可以滋润皮肤，葡萄皮可以漂白。如果蒸熟的土豆磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀；将葡萄皮用温水浸泡，用刀切碎，放入土豆泥中做成糊状涂抹在脸上，可以起到美容的作用。

15、1指腹弹起美容小技巧：剪掉指甲，像钢琴一样用十个指腹在脸上轻轻弹起，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑的产生。这种方法比摩擦皮肤有更好的美容效果，由于皮肤血液循环加快，局部肌肉逐渐丰满，甚至可以使已有的皱纹消失。

16、1祛斑生活小贴士

17、(1)睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭眼10分钟，皮肤也只有在不缺氧不缺水的情况下才会发亮。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。

18、(2)糖要适当补充。肝、肾、脾等器官都需要糖，器官健康的女性头发乌黑，皮肤红润。

19、(3)防晒，因为皱纹和斑点大多是光老化引起的。护肤品是夏天的必备品，但是高SPF的产品也会刺激皮肤。所以SPF30以上的防晒产品要在2-3小时后洗掉。