怎么改变性格内向不喜欢说话（如果你性格内向不善交流）

内向的性格，不管是在学校、社会还是职场，都吃亏。因为不爱说话、不会说话、不敢说话，就无法与人打交道，很难建立良好的人际关系，必须改变才行。内向的人也知道自己应该改变，但却不知道如何改变，报了很多的口才班，理论学了一大堆，但根本没法落地，所以依然不敢开口说话。

今天，给大家3个简单有效的小妙招来改变内向的性格，最重要的是非常容易操作，马上就可以使用。

0成功日记

内向的人，一般都不够自信，即便他们明明就很优秀。如果不解决自信的问题，一味的只是教内向的人如何说话，根本就是缘木求鱼——心里没自信，怎么敢说话？

自信的建立，其实很简单，只要你认识到自己的优秀和成功，你就会产生足够的自信。所以，改变内向建立自信的第一步，就是每天写成功日记。

成功日记，顾名思义，就是记下你日常成功的事迹，每天写下至少5条，像这样：

我今天给一个难搞的客户打了电话，虽然没搞定，但至少尝试了；

我成功在六点起床，终于不赖床了；

我帮同事写了一个文案，感觉还不错；

电脑出了问题，我自己给鼓捣好了；

今天我第一次做水煮鱼，居然不是很难吃。

这时，有人要说了，这也叫“成功”？你只怕是对成功二字有什么误解吧。

的确，这5件事很小很不起眼，根本算不上真正意义上的“成功”。可是，一个人哪能每天都有大成功？小成功也是成功不是吗？大成功都是由小成功组成的。

每天记下一些小成功，开始的时候或许会觉得很傻，但半个月后，你再回过头来看这本成功日记，你就会惊讶地发现自己居然能够做到这么多的事情，自信立马就起来了。

记住，不是因为自信才成功，而是因为成功才自信。先通过小成功建立自信，内向的根源才能得以改变。

0微习惯

作为内向者，当你找到了自信，你就需要开口说话了。

很多人会建议大胆去说，但问题是，内向的人就是不敢大胆去说啊！这样逼着他们去说，他们内心会非常排斥，甚至会更加恐惧跟人说话，只会适得其反。

这就好像一个人刚学会走路，你却把他带到一架飞机面前，告诉他“大胆去开吧，大不了坠机嘛”——这不是扯淡是什么？

对于内向者来说，一开始要解决的问题，不是大胆，而是开口，这个过程需要温和，就像“温水煮青蛙”，最好的方法就是微习惯。

微习惯，是指微小的习惯，就是把大习惯的目标无限缩小，小到不能再小的程度。

比如说，你打算每天阅读一本书，但你根本做不到这一点，那么，你就可以把这个目标无限缩小，比如说一天只读一页书，这样就可以每天坚持了，久而久之，就会形成习惯。

对内向者而言，开口说话也是一样——虽然你建立了自信，但你还不是太敢跟人说话，如果让你跟人长篇大论，你肯定做不到，而且很有可能会被这个巨大的目标给吓得逃走。那么，我们就把这个目标无限缩小，每次见到人了，只说一句话，比如说“早安”、“嗨”、“你好啊”、“下班了，再见”……

这样一来，你慢慢会习惯开口说话，一来你会形成一种条件反射，见人就会想简单聊上一句； 二来别人会觉得你开朗了，也会愿意跟你聊天亲近，也就显得不再那么让人畏惧了。

微习惯，其实来自于一本神书《微习惯》，其中详细讲了培养习惯的策略，对于个人的成长有着不可估量的意义。自从我3年前读了这本书后，我的生活发生了翻天覆地的变化，收入也翻了10倍不止。不管是内向者，还是外向的人，都应该看看这本书。点此可看——

通过微习惯，内向者做到了开口说话，迈出了至关重要的一步，接下来就是要大胆去说的问题了。

05秒法则

内向的人都有这样的经历，如果你让他大胆，他会想东想西，被自己的想法吓退回来； 但是，如果你直接把他推出去，他硬着头皮也就上了，不仅做得到，而且做得好。

其实，开口说话也是一样，内向者需要有人推一把，而这个“人”就是“5秒法则”。

5秒法则，其实很简单，一句话来说就是，“5，4，3，2，1，GO！”

没了！

是不是很简单？

我不是在开玩笑，这个方法真的有效。

因为，当我们每次做事前，都会思考，特别是对内向者来说，思考得特别多，总是担心这担心那。但是，当我们心里数着“5，4，3，2，1”的时候，我们就屏蔽了心里的思考，而且倒计时会逼着我们去行动。

5秒法则不是我胡诌出来的，而是源自一本书，就叫《5秒法则》，里面讲了很多实际的案例和理论依据，书没必要看，意义不大，只要知道这个法则就行。

举个生活中的例子吧：

内向的你迷路了，刚好一个高冷的漂亮女生从你身前路过，你瞬间自卑，开始想东想西：

“这个女生太冷了，我问路的话，万一人家不搭理我怎么办？”

“我今天这衣服穿得不是太好，跟人家的差距太大，还是等下一个路人吧。”

“别人可能觉得我是故意搭讪，如果……多尴尬啊！”

……

这时担心出现的时候，你就迟迟不敢行动，直到美女离开，你又等了半个小时，却没有再遇到一个路人。

这种时候，正确的做法应该是——

“5，4，3，2，1，管他呢，上！”

大道至简，丢人和尴尬都是身后事。

生活或者职场中也是如此，5秒法则一样有效。

写在最后：

改变内向并不难，三步走起：一是写成功日记建立自信；二是通过微习惯开口说话；三是5秒法则来逼着自己大胆。

另外，《微习惯》值得一看，哪怕是电子书也行，一定要至少读一次，你的人生将会从此不同。