跳舞算是剧烈运动吗
带雨玫瑰
精选回答
跳舞是不是剧烈运动,要看舞蹈的形式。有些比较温和的舞蹈,比如广场舞,不属于剧烈运动,而比较激烈的舞蹈,比如街舞、爵士舞,就属于剧烈运动。剧烈运动是指心脏每分钟跳动120次以上,爆发力强,运动幅度大,频率高的运动。
跳舞是剧烈运动吗
跳舞是当今生活中人们比较喜欢的一种运动。年轻人喜欢嘻哈,中年人喜欢广场舞。每天跳舞对你的健康也有好处。跳舞是否费力取决于舞蹈的类型。一些比较温和的舞蹈,比如广场舞、民族舞,不属于剧烈运动,而比较激烈的舞蹈,比如街舞、爵士舞,就属于剧烈运动。
剧烈运动是指爆发力强、运动幅度大、频率高,使心肺功能承受更大负荷的运动。一般当心率超过每分钟120次时,属于剧烈运动。生活中绝大多数无氧运动都是剧烈运动。
跳舞有什么好处
经常跳舞可以起到锻炼身体,塑造形体的作用。还能增强人体肺活量,预防疾病。此外,经常跳舞的人比普通人更灵活,拉伸身体的各个部位,避免长期久坐的不适。
跟过去说拜拜 2023-09-12 17:33:43
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