怎么练横叉下得快些
精选回答
小老头 2024-07-16 15:38:42
1、练习横叉前先练习纵叉。横叉需要练好,需要把筋抽长,然后把纵叉劈好以后再练习横叉,这样的话能够省力些,所以纵叉是横叉的基础,练好了纵叉以后进行下一步练习横叉。
2、学会侧压腿。侧压腿是横向将筋抽长,然后达到横叉的效果。侧压腿之前先来几组正压腿,请照此做就可以如此反复练习,准备进入下一个环节侧踢腿。
3、侧压腿后进行侧踢腿。因为压腿必然要进行踢腿,压腿就可以抽长筋,踢腿是为了加强抽筋,所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键,一定要谨记这一点,光压不踢等于白练,标准姿势参考图片练习即可,经过这三个练习,慢慢的进行横劈叉,基本就差不多了,其他的补充看视频即可。
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