新手必学:跆拳道腰带标准系法
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钻石老男人 2024-01-13 13:38:58
初学跆拳道首先要学的就是--系腰带。下面是腰带系法详解,想学的朋友一起来看看吧!
操作方法
将腰带两端对齐折叠,中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动。
将腰带在身后重叠相压,右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。
双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。
左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。
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