夏末秋初养生注意要点
天涯浪子
精选回答
第一,滋阴润燥。
立秋乃初秋之季,暑热未尽,尚有夏季炎热之余温,多为温燥,宜使用清润肺脏的食品,如百合、银耳、香梨、白鸭、银鱼等;总体上应该多食酸味、甜味的食品,酸甘化阴,以润肺脏。忌食辛辣食品,以防化热伤阴。
第二,早卧早起。
夏末气候干燥,容易伤及人体中的津液。中医认为津液属阴,夜亦属阴,睡眠时则阳入于阴,失眠则易伤阴津,所以起居应该使人体的阳气早入早出,也就是早睡早起,顺应自然,避免伤及人体的正气。
第三,调神防悲。
中医五行学说认为秋季五行中属金,主管人体肺脏,也主管人的悲情。《内经》有秋杀冬藏的理论,尤其是天气突变时,容易令人产生悲伤情绪。因此,调养精神应该特别防止悲伤之情的产生,注意让自己精神状态始终保持乐观愉快(YIqiG.Cn)。
第四,保护心脏。
中医认为心主血脉,肺朝百脉,心肺同居上焦,有着密切的联系。夏秋换季的温燥最易伤及人体的津液,一方面人体津液亏虚,可以导致血脉失于濡养,血液黏稠、瘀滞,造成心脉瘀阻,发生心肌缺血;另一方面津液亏虚,可以导致人体阴阳平衡失调,阴虚阳亢,表现为血压升高。
大叔 2024-01-14 14:16:30
相关推荐
乌鱼为什么说是孝鱼
刚出生的小乌鱼为了报答母鱼的养育之恩自动进入母鱼口中,以保证母鱼不会被饿死,所以被称之为孝鱼。乌鱼在繁衍小鱼的时候眼睛会有一段失明时间,这段时间母鱼不能出去觅食,一部分幼鱼就会自动进入母鱼口中,成为它的食物。乌...
展开详情2022年12月7日是什么节气
北京时间2022年12月7日11时46分将迎来大雪节气,标志仲冬季节开始。此时节,天气更加寒冷,零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的一种概念。公历每年12月...
展开详情潘冬子的精神品质
潘冬子是电影《闪闪的红星》的主角,他的精神品质包含了很多,勇敢、坚强、机智、果敢等。潘冬子是一位被刻画的很好的少年英雄,新时代新青年应该学习和具备的精神在他身上已被体现得淋漓尽致。在电影里,潘冬子在面对母亲罹难...
展开详情红包名字写在哪个位置
红包名字写的位置有以下几种,第一,红包背面的正中,一般没有任何祝福语,只是表明送礼人就直接写上全名,第二,右下角,如果横着书写祝福语,那么署名落在右下角,第三,左下角,如果竖着写祝福语,一般名字署在左下角。红包...
展开详情