冬天吃什么减肥药好(冬天吃什么减肥)
逆流而上的鱼
精选回答
1、鸡蛋。冬季改变饮食结构首先是多吃蛋白质。因为蛋白质中含有的30%的能量会转化为热量从体表辐射出去,比碳水化合物高6倍!鸡蛋是最便宜的蛋白质来源。
2、每个鸡蛋含有超过7克的蛋白质。
3、建议每天吃一个水煮蛋,热量只有70卡,但是营养丰富,蛋白质丰富,比外面那些不抗冻不饱满的“妖娆货”好多了!
4、鱼。不能吃肉减肥吗?爬到食物链顶端不是吃草!更何况鱼是白肉,富含omega -3和蛋白质,不仅能减肥,还能有效改善皮肤炎症,抗衰老!清蒸鱼能最大限度地保留鱼肉中的营养。
5、促进脂肪燃烧,每天吃一些!
6、糙米。如果你在美国的一家中餐馆,当你向老板要一碗米饭时,你会得到一碗淡黄色的米饭,味道很粗糙,但是很有弹性!没错,这就是糙米,在欧美健身圈很受欢迎。外号叫“全方位营养食品”!
雪中无处寻 2023-10-08 13:54:40
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