家庭主妇肥胖的原因与瘦身方法 第二部分
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家庭主妇肥胖的原因与瘦身
第二部分
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当小姐的身材可说是难上加难!
如果你有以上的发胖的行为,即使现在不发胖,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。
家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考:
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟
2、早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟
3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物
4、中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜
5、午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体*
6、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒
7、晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖
8、晚餐8点过后不进食
志在四方 2024-01-15 13:19:56
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