令人尴尬的身体小毛病

安妮每天早晚刷牙，用漱口水漱口，又经常吃口香糖，但她的口气总是挥之不去。当男朋友示意安妮有口气，催促她吃口香糖时，委实令她感到难堪。安妮说：“我决心改善这种情况。”

每个人都可能有过令人尴尬的健康问题，例如：尿失禁、多汗、口气等。虽不致危害生命，但会影响生活质量。纵使这些毛病可治愈或改善，一般人却羞于向医生启齿及求助。

口气

牙科医生陈建强说：“我们每天在不同时段内，均有机会产生口气。口臭是常见问题，据医学资料所得，当中约有两成半人情况较严重。”

口臭令人感到压力，同样，压力亦会使口气恶化。导致口臭的原因还有：喉咙或鼻窦疾病、牙患、吸烟、饮酒、食物(如洋葱、大蒜)、药物、身体毛病(如消化系统疾病、糖尿病)。

陈建强解释：“口腔的细菌是产生口臭的主因。消化过程中，当厌氧菌接触蛋白质，会高速分解，转化成带恶心气味的挥发性硫化物。即使站在一公尺以外，也能嗅到。”

深受口气困扰的安妮，对别人的身体语言特别敏感。她说：“假如别人擦擦鼻子，我会想，他准是嗅到我的口气，因此常与人保持距离。”

牙医检查安妮后，发现她患上严重的牙周病。现在她常把牙膏、牙刷带在身边，用膳后必定漱口。“我又请教中医，多喝水，吃清淡食物，少吃辛辣煎炸物，睡眠充足，情况已有改善。”

陈建强说：“保持口腔清洁很重要。如非受身体其他毛病影响，防治口气的方法包括：正确刷牙、使用牙线、刮舌和用漱口水。含锌的漱口水能抑制细菌新陈代谢，减少释放硫化物。含氯的漱口水亦能杀灭细菌，有助改善牙肉发炎。”但他指出，含酒精的漱口水会使口腔内水分挥发，令厌氧菌更活跃，对改善口气没大帮助。

胃肠气胀

肠胃专家林子云医生说：“有些人因紧张或不自觉吞气的习惯，较易嗳气：另外，也视他们进食的食物及肠内的细菌而定。神经感觉较强的人，对胃气痛或肠胃气胀会较敏感。”

肠胃内大部分气体，是由于吞下空气，或大肠细菌分解不能消化的食物时产生。假如每天放屁十四至二十三次，还算正常，只是会令人尴尬而已。至于屁的臭味，则与过多的硫化氢有关。

一些食物如豆类、花椰菜、绿花椰菜(西兰花)、苹果、奶类、代糖等，较易产生气体，这类复杂碳水化合物及奶类，因不能被小肠完全消化，进入大肠时被细菌分解，于是产生气体。因此，控制摄取这些食物，勤做运动及保持排便畅通，有助减少肠胃内气体。

有时候，肠胃气胀是功能性肠胃病的症状之一，例如肠易激综合症(可能夹杂腹痛、腹泻、放屁、便秘等情况)，可能须服医生处方药物。

进食速度太快，或喝含二氧化碳的饮料(如汽水)，会令嗳气情况恶化。但要注意，嗳气过多也是上消化道出现问题的征兆，如胃溃疡等。

林子云说：“由嗳气或肠胃气胀引起的胃气痛，可能没什么大碍。但如果胸口或胸口左上方，以及肩膀感到极痛楚，并且冒冷汗的话，便可能是某些重病的症状，例如心脏病。若胸口经常痛得厉害，应该赶快看医生。”

尿失禁

七年前某天，周美芳在行人如织的街头尿失禁，简直尴尬得要命。现年五十六岁的美芳，产后便出现漏尿情况：每当开怀大笑、打喷嚏、咳嗽、跑步或跳跃，尿液就会不由自主地流出来。

据调查，四成妇女患有尿失禁。怀孕、生育、年老等因素，令女士患尿失禁的风险，较男士约高出两倍。不过，无论男女老少，受伤、骨盘肌肉松弛、中风、先天缺陷等，均能导致尿失禁。

物理治疗师陶丽敏说：“较常见的尿失禁，有‘应力性尿失禁’和‘急切性尿失禁’。前者，当咳嗽、打喷嚏、跳跃或举起物件时，都会失禁：后者，是膀胱有过敏反应，不能自控地排尿。”

急切性尿失禁与脑部有关，一般由神经系统毛病引致。患中风、老人痴呆或慢性尿道炎者均有机会患上急切性尿失禁。咖啡因、酒精、巧克力、香料调味食物、药物(如高血压药、利尿剂)等亦为引发因素。陶丽敏建议：“减少进食这些刺激物，每天喝六至八杯水，有助改善情况。”此外，一些行为治疗，如：骨盘底肌肉运动和膀胱排尿训练，均能改善尿失禁。

美芳回想：“我患小便失禁，可能是由于产后没有做收紧尿道肌肉的运动。”四年前，她遵医生吩咐勤做骨盘底肌肉运动，情况大有改善。美芳说：“现在，我经常跳舞也没有问题。”

不过，很多人仍羞于向医生求助。泌尿妇科专科医生张伟腾说：“尿失禁是可治疗的，方法是勤做骨盘底肌肉运动、服药或接受手术，平均治愈率达八至九成。”