瘦小腿最快最有效的四个方法
精选回答
不再让梦枯萎 2024-01-13 13:37:30
腿是比较难减的部位之一,因此掌握一两招瘦腿的最快方法对于瘦腿十分有效。
操作方法
蹬空中自行车平躺,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个对瘦大腿根部的肉很有效果。
瘦腿运动仰卧躺下,双脚脚踝交叉,将膝盖弯曲,双手放在臀部下面。将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组,每天重复1-3组,坚持2周就能会有明显效果。
饮食瘦小腿血液循环不好,就会导致双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。
小腿SPA将温水放入水桶,水位没过小腿,加入精油、浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡时要按摩小腿,帮助排毒。
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