日光浴、空气浴、水浴的锻炼方法

追忆似水年华
精选回答

日光浴、空气浴、水浴的

一,日光浴锻炼:日光中含有紫外线和红外线两种光线。利用紫外线的生物化学作用,能够促进幼儿皮肤制造维生素D,调节钙的代谢,有预防小儿佝偻病的作用。紫外线可通过皮肤感受器,使全身功能活跃,加快血液循环。紫外线还能刺激骨髓,制造红血球,防治。另外,紫外线的消毒杀菌作用也很显著。红外线是一种温度较高的光线,它有活血作用,日光晒到身上感到温暖,对人体有调节温度作用。所以经常晒晒太阳,有益于幼儿的健康。幼儿开始日光浴时,直接接受太阳照射的时间不宜过长,尤其是在炎日的夏天,紫外线照射过量也可能使幼儿中暑和受到伤害,所以要注意循序渐进;日光浴最好能在户外,在风较小、空气新鲜的地方进行。如果在室内隔着玻璃晒太阳,将会失去日光浴的意义,因为太阳中的紫外线被玻璃挡住了。每天进行日光浴(或晒太阳)时间,最好是在上午九至十二时,下午三至六时,气温以摄氏二十度至二十四度最为适宜。

在进行日光浴时,幼儿可采取坐位或卧位,要先晒背部和下肢,再晒胸部和腹部。锻炼的时间可由每天五至十分钟,逐渐增加三至五分钟,以增至每天二十至三十分钟为适宜。锻炼时尽量让幼儿裸体,但要避免头部直接被阳光曝晒。最好戴白色布帽或草帽,并要预防腹部着凉。

二、空气浴锻炼:主要利用空气中的温度和电离子的作用进行锻炼。空气经过雷击和辐射以后,其中一部分带有负离子,它被吸入到人体之后,对于大脑的活动能力和新陈代谢,以及造血,呼吸和血液循环系统能产生良好的刺激作用;气温的改变,能提高体温的调节功能;新鲜空气能活跃组织代谢和提高内脏器官的功能。幼儿进行空气浴,最好在自然气温为摄氏二十度至二十二度的时候(北方秋季)开始,待幼儿身体完全适应后,如果自然温度逐渐下降(例如北方),以摄氏十三度为坚持空气浴的最低限度。幼儿进行空气浴的时间,开始以每天十五分钟左右为宜,每一、两周可增加三至五分钟,一般以不超过一小时为限。

三,水浴锻炼。是利用水来锻炼身体的一项效果最好的方法。水浴可分为冷水浴(摄氏二十度以下)、凉水浴(摄氏二十度至三十度)、微温水浴(摄氏三十度至三十六度),温水浴(摄氏三十六度至四十度)和热水浴(摄氏四十度以上)。进行低于体温的水浴锻炼,能刺激神经,加强身体对外界寒冷环境的调节能力。水的传热性要比空气快二十倍,身体内的热在冷水中要比冷空气中散发得快得多。幼儿在经过较系统的锻炼以后,体温中枢则变得习惯于外界冷热环境的变化,使幼儿平时也不易患伤风感冒。在幼儿进行水浴锻炼之前,可以先用冷水擦身,从上肢,颈、胸,背、腹和下肢依次擦摩,时间不宜超过两,三分钟,以皮肤发红为止,待身体发热后,可用冷水进行淋浴或冲浴;水的温度开始时不宜低于摄氏二十度(以摄氏二十四至二十六度为宜),以后每周可降温一度,以降至摄氏十二度为限;每次锻炼时间,以五至十五分钟为宜,在锻炼时,如幼儿皮肤出现鸡皮疙瘩或发生寒颤时,应立即停止锻炼。待采用其他方法锻炼(如用低温水擦澡)幼儿适应后再进行。

思悦 2024-01-17 11:20:19

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山和水是反义词吗

山和水不是反义词。
“山”的意思:
1、地面形成的高耸的部分:土山。
2、形状像山的:山墙(人字形房屋两侧的墙壁。亦称“房山”)。
3、形容大声:山响。
出处:
1、《秦州天水郡麦积崖佛龛铭》:“水声幽咽,山势崆峒。”
2、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
3、《李双双小传·人比山更高》:“我们绕过一个山头,山势一转,脸前忽的闪出两坡十几里长的大山场。”
4、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
“水”的意思:
1、一种无色、无臭、透明的液体。
2、河流:河水。
3、江河湖海的通称。
出处:
1、《孟子·尽心上》:“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”
2、《小池》:“泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。”
3、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》:“孤帆远影碧空尽,唯见长江天际流。”

旭日暖阳是什么意思

旭日暖阳的意思是初升的太阳,温暖的阳光。暖阳的意思是温暖的太阳。
旭日,汉语词汇。拼音:xù rì,释义:初升的太阳。
出处:《诗·邶风·匏有苦叶》:“雝雝鸣雁,旭日始旦。”
例句:
1、魏·傅玄《日升歌》:“远景何晃晃,旭日照万方。”
2、唐·元稹《会真诗三十韵》:“华光犹冉冉,旭日渐曈曈。”
3、元·黄溍《晓行湖上》诗:“晓行重湖上,旭日青林半。”
近义词:朝晖、朝日、晨曦、朝阳。
反义词:夕阳、落日、斜阳、残阳。

集是会意字吗

集是会意字。集的拼音是jí,本义指树上聚集了许多鸟,引申泛指会聚、汇合。也指人群集中的集市、集镇。
出自:
1、《诗经·唐风·鸨羽》:“肃肃鸨羽,集于苞栩。”
2、《诗经·小雅·頍弁》:“如彼雨雪,先集维霰。”
3、枚乘《七发》:“逐狡兽,集轻禽。”
4、《韩非子·解老》:“时雨降集,旷野闲静。”
5、杜甫《述古》诗之一:“市人日中集,于利竞锥刀。”
6、《诗经·周颂·小毖》:“未堪家多难,予又集于蓼。”
用法:作定语,状语。
示例:谢太傅寒雪日内集,与儿女讲论文义。
造句:
1、镇长非常以自己为荣,他来到了市集。
2、或许对于一个成熟的市集型项目,这是其正常生命周期的一部分吧。

有书目这个词语吗

有“书目”这个词语,是一批图书的目录式排列,也称文献目录、图书目录。“书目”出自《南史·张缵传》:“缵固求不徙,欲遍观阁内书籍。尝执四部书目,曰:‘若读此毕,可言优仕矣。’”
“书目”造句:
1、中国古代书目著录有互著和别裁两种方法。
2、我想在翻看电子书目和播放列表的时候也有同样的感觉,不过我觉得有些东西还是会被弄丢的。
3、在大多数情况下,所有的图书馆都运用书目系统来对海量的信息进行管理和规整,以期其井然有序,方便读者查阅。
4、许多图书馆使用定制化的工具栏指向书目和常用全文数据库。
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