夜间小腿抽筋的原因有哪些
精选回答
酒伴清风 2024-01-09 17:40:05
有时候晚上睡觉时莫名腿会抽筋,有时是持续几分钟,有时甚至会更长,那么会是什么原因呢,下面来为大家介绍一下。
操作方法
寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没有盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢物增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿痉挛。
出汗过多运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液不好,也容易发生痉挛。
疲劳过度当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。在登山时,都是一只脚支持全身重量,这腿承受的力量将是人体重的六倍,当疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯仰,使脚面抵在床床铺上,迫使小腿肌肉长时间处于放松的状态,引起肌肉“被动痉挛”。
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