缓解考研焦虑小技巧
一笑而过
精选回答
缓解考研焦虑小技巧:
1、确定学习目标
在你学习之前,一定要问自己一个问题:我学习这个内容是为了什么?不要盲目跟从他人学习。许多付费学习,其实就是入场劵,你盲目入场,到头来,不但学无所成,而且会越学越焦虑。例如考研人选专业,一会觉得经管专业好,一会听说新传不考数学,后来想想,认为法硕似乎也不错.但真的适合你吗?真的是你想要的吗?目的很重要,这决定了你的决心能支持你走多远。
2、理清学习思路
许多考研生经常说出不考了、听不懂这样的言语。口乃心之门户,长期把这些消极词汇挂在嘴边,容易产生消极情绪。相反,你应该问自己:哪里没懂?怎么样才能考过?前者的思路是表达情绪,后者的思路是如何解决问题。有的人以目标为导向生活,有的人以情绪为导向生活,长久以来,彼此之间的差别会逐渐扩大。
3、养成阅读好习惯
看书是廉价也是优雅的提高自己的方式。无聊时别着急打开视频或游戏等娱乐网站,试着养成一个人时会打开一本书的习惯。看书前,自问想从中得到什么。先看目录,从盲点开始看,不求速度,但求有较高的质量。阅读完成后,试着写读后感,哪怕几行字,几句话,也是自己的收获。
4、集中注意力做事
尽量避免在同一时间做多样事情,因为人的注意力是有限的。你可能认为这是一种节约时间的方式,其实,你还是需要选取一个时间段,一心一意,让自己的视觉、听觉、嗅觉集中在这一件事情上,从而集中自己的注意力,让自己达到心流的状态。人们注意力流动的地方,就是金钱流动的地方。你不去控制自己的注意力,就会有人帮你控制你的注意力。
没有梦想何必远方 2023-08-26 18:46:33
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