急救三天瘦身法
静水流深
精选回答
每天的早饭是很重要的,但是一定要保证在9点以前吃,可以是一杯无糖的豆浆加一个水煮鸡蛋,既营养热量也不高。
中午的时候可以多吃一些,最好在下午2点以前吃完。中午的时候可以适当吃些酱牛肉、猪蹄、冬瓜、鸡翅或者油菜,但是要注意只能吃一样,不能混着吃。
晚上的时候要少吃食物,最好在6点以前吃完。可以吃西红柿或者黄瓜,单独吃不能搭配任何主食。饭后也不可以吃水果,因为水果当中的糖分较高,容易发胖。
海在阳光下 2024-10-23 15:01:34
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