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精神出轨，是相对于肉体出轨而言的，就是感情上的移情别恋。喜欢上了别人，对这个人的某种特质所吸引，能够从这个人身上找到自己老公或妻子不能满足的东西，心中充满了那个人的样子，这就是精神出轨。

迫于社会、家庭、孩子等因素影响，精神出轨的人控制了自己在身体行为上的“婚外情”，但却通过语言、网络等交流方式与自己心动的异性产生关系，逾越了普通人之间交往的度。

01.怎样才算精神出轨？

一位读者和我讲述了他的真实经历：

读者马哥是一位35岁的长途货车司机，常年在外工作，几乎很少回家。有一次货运结束，回到家已经是半夜，妻子孩子都已经睡下了，他也便没再打扰家人，洗漱以后躺在妻子身边。

刚要入睡的他，突然听到妻子手机响了一下，他无意间瞥见是一个陌生男人发来的信息。马哥有些激动，趁着妻子熟睡，拿过手机来想看个究竟。妻子的手机和微信上都设有密码，他分别试了妻子的生日和孩子的生日，终于解锁了。

这一看不要紧，马哥彻底惊呆了，原来在马哥外出工作的这些时间，妻子频繁地和微信里一个叫浪子的陌生男人联系。两人的聊天有些暧昧，有时候还会通电话，聊到深夜一两点钟。但可以看出两个人只是聊天和讲电话，并没有见过面，更不会有身体接触。

马哥越看越气，终于忍不住把熟睡的妻子叫醒，质问她这个男人到底是怎么回事。

妻子被惊醒，一脸地惊讶和不知所措，她没有想到丈夫会突然回家，也没有想到丈夫会偷看她的手机。

两个人大吵一架，妻子带着孩子回了娘家，亲戚朋友都劝马哥，男人应该大度，赶紧把老婆孩子接回家好好过日子。

马哥觉得妻子精神出轨，自己不能接受，但是妻子这么多年来为了他们这个家辛辛苦苦，自己不在家的时候，父母生病住院也都是妻子一个人忙前忙后，又觉得对妻子有亏欠，不忍离婚。

02. 为什么婚姻中会出现精神出轨？

“两性关系”是知乎上关注度很高的话题，维持两性关系最重要的是婚姻和谐。绝大多数人走进婚姻，都是对婚姻充满了希望和信心的，夫妻双方一同憧憬未来，一起度过难关。

诺贝尔经济学奖获得者美国经济学家贝克尔在《家庭论》一书中提出：“婚姻的本质是以爱为基础的经济行为，对双方的家庭资源进行资产配置和整合，以期达到经济效益最大化。通过男女互补，促进资源的充分利用，获取规模经济效益。”

也就是说，婚姻是一种合作，夫妻双方需要互相满足对方的需求，才能达到婚姻长久，实现《家庭论》中所说的“达到经济效益最大化”。

所以，我们在为对方付出的同时，也希望能够得到对方情感上的呼应、事业上的鼓励，精神上的寄托……

当我们把一切美好的东西都寄托在对方身上，对方却迟迟无以为报。希望有多大，失望就有多大，积怨往往也就越深。此时失落的一方，便有了向外张望的动力，这就是精神出轨动力来源。

一、生活的压力无处缓解，无人倾听

随着现代社会的进步，男人和女人各自承担的生活压力越来越重。男人为了家庭不得不选择接受很多无聊的应酬、经常性的加班出差，面对难搞的客户、变态的领导，又不得不低眉顺眼装孙子。女人为了家庭除了要完成自己的工作，还要回家照顾老人孩子，洗衣做饭收拾家务，辅导孩子作业。

男人遇到压力总是隐忍，回到家总是希望能够独自安静，女人遇到压力喜欢抱怨。男人觉得女人唠叨，女人觉得男人漠不关心，于是情绪爆发，各自寻求别的安慰。

二、相互关心过少，没有被需要的感觉

两个人在一起时间久了，便失去了当初的激情，变得越来越没有共同话题，互相沟通都觉得不在一个频道。

彼此之间缺少互相关心，不能理解对方的真正需要，感受不到来自家庭的温暖。这时突然出现一位善解人意、温柔体贴的异性，难免不会心思动摇。

三、夫妻生活不和谐，欲望得不到满足

很多夫妻因为工作原因，长期两地分居，夫妻生活自然不能得到满足。有的夫妻，即便生活在一起，但面临工作和生活的压力，这种欲望也总是被忽略和应付。长此以往，被忽略和应付久了，就会有人把注意力转移到其他异性身上了。

03.精神出轨有多严重？

很多人认为，只要肉体没有发生关系，就不算出轨。但事实上，肉体出轨满足的是人身体上的欲望，而精神出轨才是更该令人紧张的预示。

精神出轨的人觉得，我只不过是和异性有一些言语上的暧昧，并没有发展到身体上的接触，平时和什么人沟通没必要向老公（或妻子）报备吧。只能说有这种想法的人，还没有找到身体出轨的机会，一旦时机成熟，立马就会有身体上的背叛。

如果说肉体发生关系才算出轨，那精神出轨就是“前戏”了。精神出轨和身体出轨同样都是背叛的表现，不论哪种出轨都已经违背了夫妻双方互相尊重的原则。

精神上的背叛远比身体上的背叛可怕，身未动，心已远。许多精神出轨的人，对自己的另一半失去兴趣，甚至开始厌烦对方，进而影响到夫妻生活，一旦机会成熟，身体上的出轨也会顺理成章。

电视剧《结婚前规则》

电视剧《结婚前规则》中，沙溢饰演的欧少杰和马苏饰演的江楚儿误打误撞闪婚了，结婚后的两个人可以说是相当甜蜜，欧少杰十分宠爱江楚儿。可是就在一次家庭聚会后，欧少杰和江楚儿因为欧爸爸发生了争吵，此时一个温柔纯洁的女孩——左纯的出现让处在家庭矛盾中无法脱身的欧少杰看到了新希望。

左纯仰慕欧少杰的才华，欧少杰欣赏左纯的温柔，仿佛找到了心灵的寄托，两个人互相吸引。欧少杰沉浸在于左纯的暧昧关系中无法自拔，直到后来被江楚儿发现，两个人协议离婚。离婚后欧少杰遭遇了事业上的滑铁卢，江楚儿卖掉婚房帮助欧少杰，两个人又破镜重圆。

电视剧的结局总是美好的，但在现实生活中并不一定是这样。

04.精神出轨值得被原谅吗？

原谅容易，放下难，每一段破裂过的感情都是这样。女人对待感情更是如此。

女人都是理性动物，她们更加注重感情，一旦男人在感情上出现了背叛，对于她们的伤害都是巨大的。

虽然很多女人看在之前的感情和孩子的份上，选择了原谅，但是她们的内心却是介意的。

张爱玲说过：如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。

我的读者马哥也是这样，他一方面爱着自己的妻子，感激这妻子的付出，一方面又对妻子的所作所为介怀。

出现精神背叛马哥也很后悔，后悔当初缺少对妻子和孩子的关心，总以为在外挣钱才是最重要的，殊不知当婚姻出现问题的时候，再后悔已经来不及。

5.婚姻中如何避免精神出轨？

好的婚姻是双方一起经营的，尽管婚后伴随着生活中的柴米油盐，婚姻也越来越乏味了，但婚姻的激情也不可缺少。婚姻要保鲜，才能避免感情背叛。

一、陪伴是婚姻最好的礼物

礼物是婚姻的催化剂，一件小小的礼物也能让平淡的婚姻泛起涟漪。陪伴是长情的告白，婚姻中最好的礼物就是彼此的陪伴。

长期两地分居，一年就不到一面，就算每天都有名牌包包化妆品，再好的爱情也会被消磨殆尽。

二、沟通是婚姻的良药

结婚多年，没有了往日的激情，夫妻的相处方式也变得越来越简单了，每天的交流也变成了围绕孩子和茶米油盐。

然而，除了孩子的教育问题，每天的衣食住行问题，婚姻中遇到任何问题都需要及时沟通。沟通是人与人之间情感的传递和反馈过程，沟通不是吵架，是以获得有效进展为目的的交流。

夫妻之间缺少沟通引起的婚姻背叛不在少数，工作再忙，也要及时有效的沟通。如果分居两地，更要经常联系和沟通。

三、回忆是婚姻的蜜糖

结婚后，两人的关系从恋人变成了亲人，感情从爱情变成了亲情。特别是在女人生孩子之后，会觉得孩子才是最重要的，老公回不回家都无所谓了。这样的想法只会让夫妻生活变得越来越乏味。

两个人可以经常回忆一下谈恋爱的时光，回忆一下第一次牵手的激动，第一次亲吻的娇羞……还可以像谈恋爱时一样，一起约会看电影、吃大餐。

婚姻不是坟墓，只有两个人一起经营好婚姻，才能有效避免情感上的背叛。好的婚姻是一棵大树，只要两个人一起努力灌溉滋养，它就会开花结果，不仅能够影响自己，还能惠及他人。