脾气暴躁的人怎么控制情绪,你有过不耐烦和脾气暴躁吗
松手
精选回答
著名心理学家阿德勒认为不耐烦、脾气暴躁是自卑的表现,一个人之所以会不耐烦,是因为没有克服困境的耐性。当我们看到有人不断躁动、脾气暴躁、情绪起伏很大,就能推断他应该具有强烈的自卑感。知道自己能克服困难的人,在努力的过程中一定能耐住性子。
每个人都要学会情绪控制,这样才能更好的处理遇到的问题。控制情绪的方法有很多,这里提供几个小方法让你学会控制情绪:
躲避刺激
远离引起你情绪激动的刺激源是最直接的缓解方式,将不良的情绪抑制在刚发芽的时候。
转移注意
将注意转移到新的目标上,就能部分抵消或抑制情绪的感受,减少因情绪影响导致的冲动行为。
释放情绪
适用于长期的情绪舒缓和调整,可以多和朋友家人聊聊天,温和舒缓情绪。
认知调节
转变对事件的想法和错误认知,从而更好地控制负面情绪。
适当参加体育活动
运动不仅可以让你重新规划自己的时间,让自己变得自律,充实生活,还可以保持身体健康,更好地舒缓情绪,拥有良好心态。
家人的贴心关爱
当身体和心理会发生变化的时候,亲人千万不要进行无端的指责,要尝试站在他们的立场上思考,多给点宽容和理解,体谅关心脆弱的时刻,并进行适当的劝导。
及时进行心理干预
有的人会很明显感觉到情绪、身体上的不舒服,这是正常现象,及时求助于心理咨询师,帮助自己更好地度过这一个时期。
隐心 2023-08-11 14:32:43
相关推荐
验车几年一次 多久年审一次
相对来说,2013年1.如果在2020年已经上线年审过的车辆,在2021年是不用年审的,等2022年再次年审。两年一次。2.如果在2020年没有上线年审的车辆,需要在2021年上线年审,之后也是两年一次年审。当...
展开详情在路上的励志句子 30句充满力量的励志句子
有人问我,最近在看什么书?每次说一本书的书名,对方的回应往往是:《心灵鸡汤》。我好像一直都很喜欢看这种书,因为它总能在我有负面情绪的时候给我一些鼓励,偶尔喝点鸡汤,我觉得挺好的。也许是因为工作。每次看一些金句美...
展开详情婆媳不和想和老公离婚 因婆媳矛盾闹离婚互不退让
如今,对于大多数夫妻来说,结婚是一件可怕的事情,因为你不知道未来会发生什么意想不到的事情,也不知道现在的马保南、莫等等。所以,我们要考虑对方是否值得结婚。毕竟,一旦离婚,会有一些麻烦,比如金钱和房产的分配,孩子...
展开详情x战警黑凤凰 X战警的第21年
3月5日,据外媒报道,漫威漫画将重启x战警系列。目前,他们正在准备一部名为《变种人》的新电影(暂定)。因为还处于发展阶段,具体内容还没有确定。据悉,此前漫威漫画唯一正式宣布的变种人电影是《死侍3》,由“小母狗”...
展开详情牺牲复活者 五公进行复活者打擂
爆款阶段的人气真的比第一阶段低。看了最近的爆款表演,突然发现前面几个阶段都挺好的。大部分爆款舞台比赛的亮点都在第一、第二次公开比赛的舞台上。如果第三大众勉强能合作,那第四大众就真的是侏儒了。虽然留下来的都是“强...
展开详情