孕前一个月注意事项

人生这条路上有很多的转折点很多的新开始结婚生子就是其中一种而且也是大多数人都会选择的一种生活方式为了延续下一代生孩子成了新一代年轻人身上的重任这个时候我们就应该更加关注孕妇的身体健康大家都知道怀孕的时候身体是非常娇贵的有很多事情都需要我们去注意今天小编就给大家整理了一些孕前一个月需要注意的事情如果大家感兴趣的话，就和小编一起来看看吧！

一、孕前一个月注意事项

怀孕第一个月在饮食方面，需要注意饮食均衡，摄取足够的蛋白质、钙、铁等营养素。不能偏食，不吃生冷及辛辣等刺激性食品，不吃油炸油腻食物、不吃螃蟹等发物、不抽烟不喝酒。可以适量的吃些新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶豆浆之类的。怀孕第一个月，可以适当的吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月需注意补充叶酸，同时有些贫血的妈妈需多补充铁元素，可以吃一些多糖铁胶囊。

日常生活中，孕妇要控制自己的情绪，不能大喜大悲，保持愉悦的心情，以免因为情绪对于激动，对胎儿的发育也不利。尽量不玩手机及电脑等设备，这些电子产品多少都会有辐射，不利于孕妇和胎儿的健康。

在怀孕后，建议不要使用化妆品，不要烫染发，尽量少去人多车多的地方，因为汽车尾气的毒性大，不利于胎儿的成长。

二、备孕期间注意事项

1、口服叶酸片：备孕期间建议男女双方同时服用叶酸片，可以提高精子质量，还能预防胎儿神经管畸形。

2、改善不良生活习惯：如果有备孕的打算就需要开始戒烟戒酒，烟酒的刺激会影响到精子以及卵子的质量。并且要注意规律作息，不能熬夜，保持心情的愉悦。还要注意合理饮食，不吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。可以适当的进行体育锻炼，增强体质。

3、排卵期同房：建议在女性的排卵期安排同房，有条件的情况下可以通过排卵试纸或基础体温测定的方法监测排卵，在排卵的24小时内安排同房，可大大提高受孕几率。

备孕期间也要将平时所使用的美容、化妆品放置起来，也不要烫发、染发，避免对胎儿产生影响。

三、怀孕前一个月应该注意什么

孕前一个月应该注意的是避免着凉受寒、感冒生病，避免接触重金属、苯等有毒有害物质，确保将身体调整到最佳状态。女性在孕前应协同男方坚持规律服用叶酸，以塑造良好的身体环境，预防怀孕后胎儿神经管畸形的发生。同时还要养成良好的饮食习惯、作息习惯及运动习惯，确保每天摄入种类全面、营养均衡的食物，尽量避免熬夜或过度劳累。

既然决定了要生宝宝，那怀孕前需要注意的事情，以及怀孕期间的注意事项有什么大家都应该清楚，这些注意事项对于孕妇的人来说是非常需要去重视的，只有避免这些禁区才能有利于我们产下一个健健康康的小宝贝，所以这些注意事项千万不能忽视，不仅是孕妇，孕妇身边的亲人也应该更加注意花的心思不应该比孕妇少，只有在全家上下都齐心协力的情况下，才能更加有助于健康宝宝的诞生，希望小编今天给大家分享的这些内容，对大家有所帮助。