一天只吃一顿饭可以吗 如何看待一天只吃一顿

永恒的太阳
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有的人为了减肥,一天只吃一顿饭,这一顿自己想吃什么都可以,其他的时候就不再吃东西了。那么一天只吃一顿饭可以吗?如何看待一天只吃一顿?下面小编带来介绍。

一天只吃一顿饭可以吗

一般不建议一天吃一顿饭,容易对身体健康造成影响,主要包括引发营养不良、影响睡眠、损伤胃肠道,所以日常建议养成良好的饮食习惯,规律进食,避免暴饮暴食,适当多吃清淡、有营养的食物。

1、营养不良:摄入量小于消耗量,可能导致蛋白质、脂肪、维生素等重要的营养物质摄入不足,从而出现营养不良的情况。主要表现为消瘦、厌食、乏力等,还可能诱发贫血、低血糖等疾病;

2、影响睡眠:一天吃一顿饭,容易导致机体长期处于饥饿状态,或出现暴饮暴食的不良后果。而过饱和过饿都会影响睡眠,导致睡不踏实、入睡困难等现象出现,若长期睡眠质量不佳,还会影响精神状态;

3、损伤胃肠道:如果一天吃一顿饭,可能会导致胃肠道长时间处于空虚状态,这时胃黏膜容易受到胃酸刺激,继而引发胃痛、腹痛等不适症状。另外,一天吃一顿,还可能由于饥饿导致一次进食过多,这时也会加重胃肠道负担,影响胃肠道正常消化、吸收功能。

如何看待一天只吃一顿

一天吃一顿饭是不合理的,对身体营养成分等等的摄入都是不够的,特别有些减肥的人选择早饭后不在进食,早饭过后不摄入任何食物的话是可以使体重下降的,但那样起到的不是减肥的作用,而是对身体各种组织的慢性消耗作用。这样容易对身体造成很不利的影响,还容易得厌食症,一天的能量只靠一顿饭的补充是远远不够的,这样脑力和体力也难以维持。

所以选择一天吃一顿饭的方法是不切实际的,可以选择少食多餐或者少摄入一些高热量的食物,三餐搭配合理加上运动一起来达到减肥的目的。一天一顿饭,一顿吃的过多,下顿又不进食,这样就会使人形成暴饮暴食的习惯。

将饮食压缩到一餐,可能存在风险。

研究是在体营养不变的前提下所进行的。也就是说,是将一天所需要获取的全部营养包括在一顿饭里吃下去。一方面可能会对肠胃造成巨大的负担;另一方面,高营养水平的食物意味着更难消化,在营养利用率方面,实验并没有给出合理的解释。

所以,物种差异、过于理想的消化条件,都指向了这个实验的漏洞,所以每天吃一顿饭是否能长寿,依旧需要进一步的研究,并不建议尝试。不过,虽然“每天吃一餐”的观点有失偏颇,但本质上是为了压缩人们用餐的时间,从这点的角度来出发,对身体健康的确是有好处的。

一颗闪亮的红星 2024-10-25 16:53:49

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亏除去部首有多少画

“亏”字除去部首,还有两画。
亏(拼音:kuī),汉语一级通用规范汉字(常用字)。“亏”和它的繁体字“虧”原是音义都不同的两个字。简体“亏”原是“于”的异体字,字形、字义关系不详。清代王筠认为是“吁”的本字,假借为动词“往”义,并由此引申出“到达”、“在”、“比”义,进而虚化出一系列介词用法,这些意思后世多写作“于”。“亏”字后来成为“虧”的简化字。
“虧”始收录于《说文解字》,许慎认为是形声字,从亏雐(hū)声,本义指气不足,引申泛指缺损,再引申指短、少、差欠,又引申为毁坏,还引申为道义上的亏欠、对不起。又作幸好、幸亏讲。另外“亏”也表示讥讽。

疾行的意思

“疾行”读音jí xíng,汉语词语,意思是快速行走。
出处:
1、《素问·气厥论》:“水气客于大肠,疾行则鸣濯濯,如囊裹浆。”
2、明·冯梦龙《东周列国志》第七十二回:“伍员疾行,至于鄂渚,遥望大江,茫茫浩浩,波涛万顷,无舟可渡。伍员前阻大水,后虑追兵,心中十分危急。”
造句:
1、他骑马疾行,在父亲咽气前到达了家中。
2、大队骑马背枪的胡子在山道上一路疾行,偶尔一两个山中猎户看到这群胡子,无不躲得远远的。
3、适才我看到你骑在疾行的巨无霸背上,仍然谈笑自若引吭高歌,如此临危不惧,气定神闲的大将风骨,岂是平常人所能及的。
4、杨龙和林凤仙驾着火龙,在万丈虚空之上穿云破雾,瞬息千里,飞速地朝着东南方向疾行而去。

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会操,读音为huì cāo,汉语词语,意思是会合举行操演。该词是一个军事术语,古今语意不同,在清朝末年,又称为秋操、大操,意指新军的军事演习,在今天,专指军队的队列训练。
出处:《大辞海·军事卷》:“会操:集中部属对已训课目、内容进行的操演。多用于队列训练,目的是检验训练效果,相互观摩,交流经验,取长补短,共同提高。通常由连、营、团级单位组织实施,并组成评判组,按指定的单位或个人顺序轮流操演,结束后进行讲评。”
造句:
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