大便拉不出来怎么办
久经风霜
精选回答
现在很多人饱受便秘的烦恼,但大便困难又是一个让很多人都难以启齿的疾病,那解决大便困难有哪些实用的方法呢?
操作方法
多喝温水:最简单易行的通便方法便是多喝白开水。每天早晨起来,喝几杯白开水,不但能保证人体对水的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。记得要多喝温开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而才能达到治疗大便困难、干燥的目的。
多吃蔬果:白菜、柑橘等都富含各种维生素、纤维素等,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,同时又能降血脂、降血压,适量食用好处无穷。
优选蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。其中酵素对于人体消化、吸收及新陈代谢有很好的促进作用,对于解决便秘也是极有好处。
保持轻松愉悦的身心:很多人便秘是由于工作与日常生活中的压力造成的,长期的精神紧张,且不注重体育活动,就会带来便秘烦恼。放松心情,加强锻炼,保持良好身心,让便秘从此远离。
浓雾漫山野 2024-01-12 14:39:10
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