不吃晚饭减肥有效果吗(不吃晚饭减肥)
猎虎
精选回答
1、不能的, 身体在一天里的饮食安排: 早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。
2、如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
3、如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。
4、这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。
5、在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
6、也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。
7、而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。
8、而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。
9、由上可见吧,不吃晚饭并不能减肥(⊙o⊙)哦。
10、不过晚饭一定要清淡简单,最好以蔬菜、粥食为主。
沉淀期待未来 2023-08-20 19:25:38
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