月经期丰胸的方法
精选回答
清雅淡然 2024-01-16 12:18:52
月经期丰胸的
丰胸操
双腿张开大于肩宽站立,全身拉直,双臂斜向上举起,手掌放松,肩胛骨向上拉伸,胸廓外张。然后双膝向前弯曲,注意弯下的幅度要控制得当,膝盖与连成一线并与地面垂直,双膝切勿弯曲至超过趾尖,同时双臂放下,交叉扶在双膝上,上身微微前倾。
上身保持向前倾斜,面朝下的姿势,双臂向斜上张开舒展,同时右腿向后伸直提起,身体向上牵引,带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度,三者处于同一平面上。
全身站直,双臂向左右两侧平举,与肩部连成一线,手掌向下,手指并拢。然后左腿站直支撑身体,右膝向右侧弯曲,大腿抬起,与小腿成90度,全身保持平衡。
弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步,左腿被拉伸向前压下,全身重心下沉,成弓步的姿势,上身保持挺直,双臂也注意不要摇晃,保持平举。上身从右向后扭动,双臂从肩上放下并移动摆向后方,右臂在后,左臂则微微弯曲从身前指向后方,注意保持整个身体的平衡。
按摩
1.两边各滴6滴精油在手上或乳房上,以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩。
2.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往锁骨方向推,要一直推到锁骨处(在从乳方下方向锁骨推的过程中为了避免接触乳头也可以一只手推到乳头下方时另一只手从乳头上方开始往上至锁骨)。
3.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。
4.双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992398836168984862.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情李清照对项羽的评价
李清照,号易安居士,她改革了宋代时期的词风,对宋词的发展有着巨大的贡献,引领了宋代词风的发展。李清照写词极佳,她的诗作也是一绝,李清照的诗作代表《夏日绝句》,其中的“生当作人杰,死亦为鬼雄”为千古名句,流传至今...
展开详情李清照前后词风的变化
有“千古第一才女”之称的词人李清照,在宋代文学史上有着重要的地位,她开创了新的词体,将婉约的风格发挥到了极致,引领着宋代婉约词做的发展。李清照在古典文学史占据着重要的地位,冠绝一时,被誉为“婉约之词宗”、“词国...
展开详情