分手了还是放不下怎么办

很多时候爱情来的快去的也快，这都是很正常的。当爱情来临的时候，我们觉得这世界一切美好的事物都发生宰了自己身上，但当爱情的热恋期过去，我们慢慢就会感受到它的痛苦，两个人会慢慢冷静下来，理智的看待这段感情，然后就会发现两个人之间的不合拍的地方，渐渐地就会导致分手，如果你还是舍不得，想知道如何挽回一段感情方法，如果你对这段感情还有留恋的话，想要走出来的话，小编今天带大家了解一下分手后走出来的方法吧！

一、分手了还是放不下怎么办

1、先冷静几天 努力想清楚，是真心爱着对方，还是心有不甘。再分析两个人出现分手的根本原因，是因为三观不合导致的，还是因为一些小事情引起的。如果是因为误会导致的，那么可以试图去挽回，但也不能太勉强。

2、远离两人所在的城市 自己搬家或出去旅游一趟，远离这段感情漩涡，当你和这段感情的痕迹越来越远的时候，你就能够看清很多东西，也会在不经意间就想通了。

二、分手怎么快速走出痛苦期

第一、接受失恋事实。分手后要面对失恋，让自己慢慢地接受这个事实。

第二、提升实力。一个人要彻底摆脱某些情感，就需要换一种情感，与其失去爱情的痛苦，还不如让自己活的更好。

第三、不能有任何的牵绊。情侣分开后，千万别指望能和以前的人成为朋友。

第四、寻找新猎物。别一朝被蛇咬，十年怕井绳，一刹那的伤痛，绝对阻挡不了你追求一段美丽的爱情。

第五、不要觉得所有的过错都是你的。

三、分手怎么挽回对方

第一：调整好心态。

很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的。通常都是在朋友的建议下，或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法。所以，进入断联后的心态调整是很重要的。

很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等。

有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。

第二：用心提升自己。

任何恋爱的失败，说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理，从而让对方下决心，断绝恋情。

所以，在断联期间，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。

改变自己最重要的方式，就是自我提升，提高自身价值，让自己拥有被对方二次吸引的条件。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自己的内涵等等。

第三：重塑认知。

有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知。

因为在被分手方的最初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。

很多一开始谈恋爱就是奔着结婚去的，所以当一段感情开始时就投入了全身心的精力，但是随着相处时间越来越久，也会发现彼此之间有太多的不合适，就会爆发争吵，然后就是接受不了彼此，最后分手，为了帮助你快速走出来，小编分享了几个小方法，供大家参考一下哦，希望你也能早日与自己和解。